У меня сейчас 3-х разовое питание, но при этом я сижу дома, но перекусывать не хочу. Для меня, впрочем 3-х разовое и до болезни было нормой, а в горах у нас всегда было 2-х разовое + 1 перекус при офигенной иногда нагрузке. Поэтому видимо я так привыкла.

knatka

А я наверное, с детства привыкла.
Всегда были перекусы.

Девочки, а что делать если вечером перед сном прям жор нападает.
Вот не знаю, уже третий день подряд, и заснуть не могу.
Вчера и сегодня уступила. Вчера не со зла)) просто не смогла.
Сегодня прогулкой, тренажером и упражнениями потратила примерно 1500 кКал - если верить калькулятору посчитала, что могу поужинать. Но тем не менее сейчас сижу вот опять и хочу ЖРАТЬ Как сбить этот нехороший позыв??
Пить на ночь воду не хочу. Кто как борется?? Боюсь что из-за этих позновечерних жоров все насмарку пойдет
Ох нелегкая это работа. Вроде как не накормишь организЬму, перейдет на экономию и будет накапливать жир, а поужинаешь- ночью все отложится в жир.. Вот ведь дилемма.

девочки,дюспаталин-это просто обезболивающее для желудка!не принимайте его без рецепта врача!а то просто замаскируете свои симптомы.

Девочки, кто худеет в декрете, и физ нагрузки приходиться делать тоже дома? Я просто первый раз худела 9 лет назад. пп и тренажерный зал, получилось тогда все идеально, 30 кг за 6 мес. А теперь вот после родов еще веселее история...45 кг надо убрать, поправилась в основном пока кормила грудью, нереальный жор был, и это при моей склонности к полноте. сейчас нет возможности ходить в зал, далеко, и по времени некогда. написала себе програму для занятий дома. пока результат не плохой. кто худел подобным образом, девчульки? может какие то особенности есть...

И еще как прикреплять таблицу с личными данными???

Наташа Ты..что...опять набрала?
А так лихо начинала Наташа,как дела в семейной жизни,на личном фронте? Всё Окей?
Про привесы...Я аж 4 раза...худела на 1200///набирала....вот счас,последний раз набрала после НГ (самой стыдно)
Динуль....прости,извини,не понимаем,что творим Пока сами не дотумкаем,грабли в лоб не еб....
Вон я щас на скоко калорий жру..1800.а в выходные у меня аж на 2000Но...так каждый день я не смогу жрать, Не лезет.Поэтому я опять на зигзаге

Я до сих пор с ентим борюсь
Раньше заедала фруктой,овощами...Бесполезно...ещё больще жрать охото.
Теперь сьедая 50 г. творога 5: или 50 г. мяса отварного.У меня всегда лежит кусок отварной говядины в холодильнике.Ем холодную,эти 50 г. ишо и мелко,мелко накрошу....и смакую

Luchs
Приветствую! Если нападает жор, то надо есть! :)

миси
Люда, молодец!
Надо съесть что-нибудь сытное... мясо/творог, да хоть с куском хлеба из муки грубого помола.

А вот фрукты, действительно разжигают аппетит.

Luchs, а я еще на мой личный взгляд для Вас может калорий быть маловато, организм и поэтому может требовать еды.

Во сколько последний прием пищи?
Надеюсь после шести едим.)))

миси, Люда зиг-заг - это хороший вариант, чтоб раскачать вес, если тот плохо уходит, в дни когда кажется, что калораж питания очень большой употребляй более калорийную пищу... жиров смело побольше кушай, я их раньше побаивалась сама, теперь спокойно могу състь более 70 грамм и худею. Если есть дефицит, то это похудению не помешает.

Отвес в килошку, надеюсь эта дурацкая вода из меня вышла, вообще непонятно как я отекаю, но другим я такие отвесы не могу объяснить ан стадии разгона метаболизма(((Пью чистой воды не больше 2 литров, ну чашку-две чая и все. Всем чудесного дня и отличного настроения.

Всем доброго дня!

А я вот никогда в тренажерный зал не хожу. Комплексы не пускают
Раньше дома сама занималась, даже "гантельки" сама себе делала - в пластиковые бутылки воду наливала. Есть такой формы бутылки с заужением посередке. Очень удобно! Мне помогало очень худеть. Вот я сейчас полегче всего лишь на чуток стала, а уже жить намного легче. Наверное опять буду начинать потихоньку зарядочку вводить.