Сегодня первый день на новой калорийности 2350..это для меня реально перебор Чтобы добрать калории пришлось сейчас махнуть какао,добавив в него сахар Столько калорий для меня лично тяжело было набрать.Нужно будет увеличивать калорийность завтрака,чтоб не мучиться так вечером,уффффф

Привет немногим фунтикам!
Отчёт: 26 неделя
УОО= 2184 ккал
режим:МФ

Типичный вес предпоследней недели 79.2 кг
Типичный вес последней недели 79.0 кг
Недельное изменение веса -200 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1839 ккал (план 1700)
Средняя калорийность последней недели 1729 ккал (план 1700)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1700 ккал

Изменение веса за 26 недель : -0.2 кг

На этой неделе калорий поменьше, фитнес 3 раза, вес в минусе. По правилам МФ должна уменьшить калории, но не хочется, посмотрю, что будет на следующей неделе.

И мой привет стойким!
Отчёт: 62неделя

режим: поддержание веса на МФ

Типичный вес предпоследней недели 65,3г
Типичный вес последней недели 65,6кг
Недельное изменение веса +300 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 2072ккал (план 2170)
Средняя калорийность последней недели1825 ккал (план 2170)
Фитнес 411 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1825 ккал (поддержание веса)

Изменение веса за 62 неделю : -14,9 (максимальное было-16,1 кг)
Ну, что сказать, была в ресторане, ооочень переела: поллитра пива и целая пицца, УЖОСС, сверху 50г шоколада.
Сразу +1кг. И уже 4й день сижу на 1750ккал , бегаю. Вес немного вернулся к норме. И при этом самое ужасное, в новую юбку купленную в июне на фоне 64,3кг еле-еле влажу. Живот торчит, окорока четко прорисовываются, линия трусов на виду, КОшмар. Я этого не переживу.. Буду худеть до размера юбки

Я напишу свой отчет уже сегодня, а то завтра будет некогда.

Разгон (начальный ТВН 67,5)
1-ая неделя (08.09.-14.09.) - 1800 ккал (факт. 1815 ккал) - ТВН 67,1 (-400гр)
2-ая неделя (15.09.-21.09.) - 1900 ккал (факт. 2045 ккал) - ТВН 67,9 (+800гр)
3-ья неделя (22.09.-28.09.) - 2000 ккал (факт. 2002 ккал) - ТВН 67,3 (-600гр)
4-ая неделя - 2100 ккал (план)

Завтра надо ехать в магазин за продуктами, а то я почти все съела
2100 моя равновесная калорийность по расчетам, но я надеюсь подняться чуть выше

[quote="Ирiна"]КОшмар. Я этого не переживу.. Буду худеть до размера юбки

Да, Ирин, расслабляться нам нельзя , хотя для тебя похудеть - это пара пустяков, с твоим-то опытом! Не горюй!

Да Валентина, я уже испугала организм. Сегодня 65,1 - мерила юбку, уже терпимо. Как-то странно соотносятся см и кг))

Доброе утро!
А я учусь не переживать из-за привесов одного дня, ведь мы их не берем во внимание, а смотрим на ТВН
И похоже надо поменять батарейки в кухонных весах, что-то странно они вести себя стали. Если не поможет, поменяю сами весы Ладно сейчас еще разгон, но к моменту перехода на собствено систему хочу быть во всеоружии.

Amelija Saule
Посмотрела фотки и результаты. Очень неплохо идет процесс. На каких калориях больше всего пришлось сидеть?

Ирiна
на фотках результат, что сбросила на минус 60 весной (калории не считала, но было маловато) и потом на подсчете калорий немного. С начала лета до сейчас только каких 2 кг ушло, но я не особо старалась. Летом в основном на 1400-1500 ела, а с августа уже начала есть больше, но не считала несколько недель, и с сентября вот разгоняюсь от 1800. Думаю во второй половине октября уже получится переходить собственно на минус фунт и худеть дальше.

Amelija Saule
Практически всегда при подходе веса оптимального для организма (того как это организм считает, я не шучу ) начинаются сложности. Приходится идти мелкими шажками