Девочки, здравствуйте!
Я что попала на обсуждение, где все толстеют????

Да

Привет всем!
Отчёт: 61неделя

режим: поддержание веса на МФ

Типичный вес предпоследней недели 65,6г
Типичный вес последней недели 65,3кг
Недельное изменение веса -300 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 2083ккал (план 2170)
Средняя калорийность последней недели 2072 ккал (план 2170)
Фитнес 401 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2170 ккал (поддержание веса)

Изменение веса за 61 неделю : -15,2 (максимальное было-16,1 кг)

Пишу "поддержание веса" а сама убавила 100ккал и вторую неделю теряю граммы. Посмотрим, что при этих же условиях будет на следующей неделе

Привет фунтикам
Отчёт: 25 неделя
УОО= 2184 ккал
режим:МФ

Типичный вес предпоследней недели 79.1 кг
Типичный вес последней недели 79.2 кг
Недельное изменение веса +100 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1916 ккал (план 1700)
Средняя калорийность последней недели 1839 ккал (план 1700)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1700 ккал

Изменение веса за 25 недель : 0 кг

На этой неделе калории опять выше нормы и фитнес один раз, поэтому и прибавила на 100 г.

Доброе утро.
Вчера не успела, выкладываю отчет сегодня. ВЫсю неделю перебирала минимум по 100 ккал (началась вторая половина цикла и просто хотелось есть, постоянно ходила голодная). На этой неделе будет легче, 2000 ккал хватает пока, и вес снова падает

Разгон (начальный ТВН 67,5)
1-ая неделя (08.09.-14.09.) - 1800ккал (факт. 1815ккал) - ТВН 67,1 (-400гр)
2-ая неделя (15.09.-21.09.) - 1900ккал (факт. 2045 ккал) - ТВН 67,9 (+800гр)
3-я неделя - 2000 ккал (план)

Удачи, Амелия)

спасибо
я уже даже карманные весы заказала, чтоб в дальнейшем точнее считать калорийность съеденного за день

Разгон с 23,07,14г.
1 неделя планируемая кал. 1300/СКН 1338 ТВН 63,4
2 неделя план.кал. 1400/ СКН 1400 ТВН 62,4 изменение веса - 1 кг.
Решила прибавлять по 150 ккал. в неделю
3 неделя план.кал. 1550/СКН 1542 ТВН 62,3 измен.веса -100 г.(косяк-была неправильно посчитана калорийность,но поздно заметила ошибку..,
4 неделя план.кал. 1700/СКН 1726 ТВН 62,1 измен.веса -200г.(косяк,один день ДР,калории оч.приблиз,больше 2500..
5 неделя план.кал.1850/СКН 1997 ТВН 62,2 измен.веса +100г.(один день перебор по калориям,отсюда высокая СКН )
6 неделя план.кал.1950/СКН 1950 ТВН 62,1 изм.веса -100г.
7 нед. план.кал. 2050/СКН 2065 ТВН 62,2 изм.веса +100г.(забыла записать перекус,пересчитала-перебор..)
8 нед. план.кал.2150/СКН 2148 ТВН 62,5 изм.веса +300г.
9 нед. план.кал. 2250/СКН 2224 ТВН 62,1 изм.веса -400г.
Продолжаю разгон..след., 10 неделя на 2350 ккал
Думала пойду на установочные,а у меня отвес...неожиданно