Девочки привет!

Примите в компанию!
В который раз пытаюсь сбросить эти ненавистные кило.
После родов потеряла 17 кг, была безумно счастлива, потому как отметка 76кг , ну уж очень радовала.
А потом за полгода все наела обратно. Сейчас решила с этим окончательно завязать и начала борьбу.

Недавно переехали в новый город и пока со спортом не наладилось, но жесткие ограничения в еде уже применила.
Как результат -2 за 3 дня. Но впереди еще долгая дорога и задача сбросить -30кг.
Считаю каллории, пью много воды (2.4л в день), соответственно для конроля закачала себе приложения.

Для себя определила, что как только сброшу первые 10кг, перейду на ПП и занятия спортом (благо рядом озера и можно наслаждаться потрясающими пробежками).

Очень нужна поддержка единомышленников!
Буду признательна за советы, подсказки, лайфхаки :)

Всем хорошего и здорового дня!

AnnitaOb
Привет :)меня зовут Ксюша. 2 года назад худела на этом сайте на 10 кг, тогда и создала эту тему ,которая до сих пор живет:) сейчас у меня вес 83 кг . С этого веса я начинала худеть в прошлый раз . Сейчас цель у меня минус 10 кг , 1 кг потерян, знаю что буду худеть 2-3-4 кг в месяц . Ем все , вечером стараюсь за 3 часа ограничить себя ,считаю просто калории без бжу. Всякие диеты не переношу и смысла не вижу себя ограничивать так как потом 100%сорвусь. По здоровью у меня проблемы : гипертония, из за этого тоже стараюсь худеть , чтобы снизить давление. Ещё стараюсь ограничить соль , она очень вредна , так как задерживает воду и повышает давление. Стараюсь взвешиваться через день чтобы видеть прогресс или наоборот искать ошибки .

Ksy1409

Привет Ксюша :)

я также пока без бжу. В позапрошлом году (как раз перед беременностью) сбросила почти 10кг занимаясь по программе 3 месяца. Она мне очень по душе. Но там нужно много тазиков еды себе готовить, а с дитем и работой пока это не получается. Поэтому решила не выбрасывать деньги на ветер, а начать с подобя "шоковой терапии" для организма.
У самой проблемы с позвоночником, поэтому фитнес и тому подобное для меня не очень подходит.
А вот бассейн, йога...самое оно. На этом конечно особо не похудеешь, но по крайней мере можно подтянуть мышцы.

AnnitaOb
Я бассейн обожаю , но времени на него нет,посещаю редко к сожалению .спорт хочу подключить когда снизится вес , сейчас тяжело заниматься . Стараюсь гулять чаще, на работу хожу пешком ,а не на машине ( 2 км в одну сторону)
а как именно ты себя ограничиваешь?

Я полностью сейчас исключила сахар, макаронные изделия, хлеб и хлебобулочные, каши, картофель, соки, фрукты (такие как банан)
Оставила: отварное мясо, отварная рыба, вареные яйца, никокалорийный творог, овощи (особенно зеленые), листовые и качанные салаты. Налегаю на сельдерей.
Из фрукты оставила яблоки, клубнику, голубику, ананасы (только потому что там много пектина), памелло, грейрфруты.
Для заправки салатов использую растительное масло (всех видов, которые могу найти) или сметану 12%.

Но есть одна не очень полезная штука, от которой я не могу отказаться - латте макиато....
не знаю как бороться с собой.

Утром пей латте и фрукты в первой половине дня ) тогда минус точно увидишь на весах

Латте пью с утра, а вот с фруктами конечно сложнее...могу и вечером яблоко скушать....или в течении дня (особенно когда в офис на кухню завозят).
А там столько глюкозы...жуть...

AnnitaOb
Я конечно так не загоняюсь, не ограничиваю себя .но если ты себя держишь в ежовых рукавицах,то лучше заменяй фрукты на овощи:) черри например ) я то вечером могу и макарон и гречки навернуть часов в 9 вечера. Ложусь в час ночи .

не знаю насколько меня хватит, но пока надеюсь что буду держать до первых -10кг
раньше также могла в 9 вечера присесть....а теперь в 9-10 спать валюсь...малой по ночам отжигает иногда, а в 6 подъем...:((((

Я то пока без детей да и муж на вахте, живу одна. С одной стороны спокойно дома,а с другой очень скучно (