Тусик42
а я делаю минуток на 10 разминку

Тусик42
Я читала твой дневник с самого начала, ооочень понравился . Понимаю все девочки, но выхода другого не вижу. А как завести свой дневник?

Нэлли Денисова
Ну скинешь ты 20 кг за 2 месяца, только к этому еще будут тусклые волосы, проблемы с кожей и ногтями и прощай месячные. Дело конечно твое, но я раз так скинула 28 кг за 4 месяца, потом восстанавливалась 5 лет, да и до сих пор еще аукается. Только вот вес обратно вернулся и еще с друзьями.

ЕленаН
Год назад я бросила курить, ну меня и разнесло, причем так не заметно. Урезала порцию,после 18.00 не ем, по праздникам только. Еще решила на без солевой диете посидеть, за месяц никаких результатов,я была в ужасе,вес продолжал расти. Потом у меня умерла мама, мне пришлось сменить место жительства, и как то я не заметно добралась до 120кг. Ну вот и решила в начале организм встряхнуть что ли, раз он по другому не понимает. В молодости нравилось мне "долбежку жира " делать, это день ешь, день только на воде, и так 10 дней. После этого вес сам уходил на глазах,я придерживалась раздельного питания. Да много чего перепробовала,может поэтому мой организм никак не хочет расставаться с жиром. А еще муж уехал в командировку на 2 месяца, ну вот и хочется приятно удивить,а то последнее время заметила холодок.

Нэлли Денисова
Создаешь на форуме в разделе <дневничок твоего похудения> новую тему)))обящательно укажи свой ник и потом он автоматически будет отображаться еще и в личном разделе у тебя)))

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Нэлли Денисова
Ну так на подсчете ккал,например при коридоре около 1700 и легкой физ нагрузке (например ходьба с лесли сансон) дадут хороший результат)))объемы заметно сойдут,но останется жизнерадостный вид, а не такой будто ты вагоны разнружала)))

Тусик42
А сколько минут заниматься? Или пока плохо не станет
Я поняла что там по милям, ты сколько ходишь?

Нэлли Денисова
Я сейчас калланетикой занимаюсь)))а с лесли нужно начинать с одной мили))жто всего 20 минут)))

Нэлли Денисова
не, ну я же не настаиваю Просто представь, муж приехал, а ты похудевшая, но замученная диетами, нервная да и кожа обвиснет от такого сброса, не думаю, что муж рад будет видеть тебя такую. А организм не расстается с жиром, потому, что ты его то голодом моришь, еще что нибудь придумываешь, вот он и защищается

Добавлено спустя 29 секунд:
Тусик42
как у тебя успехи в калланетике?

ЕленаН
Думаю обливаться холодной водой чтоб кожа не обвисла, раньше обливалась, тьфу тьфу кожа подтягивалась.
Тусик42
У меня есть диск Коллонетик, правда мне еще трудно заниматься. Это очень помогает, моя подруга ну очень сильно похудела, правда она была 75 а сейчас 52.

ЕленаН
В воскресение буду делать замеры и посмотрю что и как ушло за неделю))))
Нэлли Денисова
Ну можно и калланетику попробовать))я всегр 30 минут занимаюсь))и делаю как могу))но теперь я могу делать больше,чем сначала))хотя занимаюсь всего неделю)))