Спасибо за совет. Непременно так и сделаю.

bekhtar, попробуй каждый час выпивать по стакану воды. Если это много - пол стакана. Или еще меньше, потому что пить через не могу, как мне кажется, неправильно. Хорошо на видное место поставить бутылку с водой, это тоже помогает.

У меня такой проблемы никогда не было - в день выпиваю два литра чистой воды (всё время таскаю с собой бутылку), а если считать чаи, которые я очень люблю, то получается и все три. К тому же каждое утро, как встаю, выпиваю стакан воды с лимоном -утром всегда очень хочется пить.

Всем здравствуйте! Я тоже решила к вам присоединиться. Принимайте в свои ряды! Мне 36 лет Худею не в первый раз, вернее даже - худею всегда! Только видимо неправильно! 5 лет назад я весила 70 кг и мне казалось, что это просто УЖАС! И села на кремлевку. Все было супер, сбросила 12 кг. была счастлива - я в 18 лет столько не весила. Ну и успокоилась. Стала есть, особо не следя, что и когда. В результате вес вернулся и еще с ХВОСТОМ. Сейчас я вешу 90 кг. И о 70 кг теперь я только мечтаю. За это время чего только не перепробовала:и опять кремлевку (но повторно она видимо не помогает, а даже дает обратный эффект) и кучу других диет, но все напрасно Перечитала кучу литературы, пересмотрела великое множество сайтов и пришла к выводу, что ничего кроме правильного питания и здорового образа жизни мне не поможет. Поэтому я здесь.
И первый вопрос: я очень люблю пить простую воду и пью много, только есть один нюанс - я пью холодную воду (комнатной температуры или теплая она в меня не лезет), это имеет значение? Где-то я читала. что надо пить холодную воду - при ее нагреве расходуются в организме калории, где-то писали, что только теплую - только такая вода запускает обмен веществ. И где правда?

Nad77,я не могу пить холодную воду.Сразу ноет желудок и обостряется гастрит.Поэтому пью только комнатной температуры.

Приятно познакомиться, Марина. Я Надежда.

Nad77
И мне приятно

Добрый вечер! Неделю осваиваю принципы ПП, вес пока меняется мало +- 300-400 гр. учитывая, что до этого питалась 1-2 раза в день, то понимаю,что метаболизм замедлила по самое не балуйся((((. У меня вопрос к старожилам и профи: можно ли есть отруби вечером с кефиром?

Всем привет! Насчет отрубей. Я иногда себе позволяю отруби с кефиром вечером. Вес будет медленней уходить. Лучше это делать в первой половине дня.

Насчет воды, как по мне, то без разницы какую воду пить, главное чтобы от сильно холодной воды не заболеть, и не запивать холодной водой пищу.

Спасибо за совет!

Привет, у меня большой вопрос. Я устраиваюсь на работу с графиком по 12 час , т.е. в день 8-20, потом в ночь с20,00-8-00, отсыпной, выходной. Следовательно , что бы работать ночью я должна получать какое то кол-во питания-энергии.

как правильно и чем лучше питаться ночью, чтобы не поправляться и быть в тонусе??

Если можно, ответ мне в дневничок, спасибо))))))