А я силовыми не увлекаюсь, для спины они вредны, у меня больше кардио.

Не нужно кушать все подряд и валяться на диване нужно двигаться.

Не надо писать дежурных фраз!

Всем привет)
Хочу рассказать свою историю и заодно познакомиться со всеми живыми в этом форуме.
Я - Дарья , мне 21 и я вешу 95 килограмм. При моем росте в 175 это не особо заметно, люди со стороны, особенно девушки, думают, что я вешу 70-75.
Никогда не была худая, но и не была толстая, была обычным подростком, у которого были максимум 5 лишних кило. Лет в 17 очень сильно растолстела, за месяц набрала порядком 15 килограмм, стала весить 78, где-то так, а потом моргнула, и вот мне 19 и я вешу 98. Это была самая пиковая точка в моем весе на нынешнее время.
Год назад дошло до того, что рассталась с парнем, и похудела с 98 до 78 максимум месяца за три, как так вышло - развожу руками, ибо мой рацион питания и в целом образ жизни никогда не менялся.
А потом вес снова подскочил и сейчас я вешу 95.
1 октября собрала волю и деньги в кулак и записалась в самый дорогой фитнесс клуб в торговом центре, где и работаю, потому что как мне кажется , это единственная мотивация не прогуливать и на халтурить, все таки дорого.
Очень жду от Вас истории и поддержкууууу)))

радует, что в последние годы приходит понимание, того, что правильное питание — это верный путь к здоровью.

А я не худею.

DashaMaks
Дерзай, думаю все получится, деньги очень мотивируют. По себе знаю

Кардио отличная вещь, но если разобрать что такое мышечная масса и сколько она "ест каллорий" то легко определяется, что без мышц не обойтись, в красивом похудении. Есть такое понятие, как «базовая скорость метаболизма» (БСМ) — то количество калорий, которое тратит организм на поддержание своей жизнедеятельности. То есть это та энергия, которую мы тратим даже тогда, когда ничего не делаем. Приблизительно через каждые 10 лет скорость метаболизма падает. Чем больше мышечной ткани в организме, тем больше калорий его организм требует. Это объясняется тем, что мышцам нужно больше калорий, чем жировой ткани.

Могу только одно сказать, нужно торопиться худеть пока молоды, пока организм не будет "не мочь". И пока не накопили кучу болячек, которые не дают возможности нагружать спортом тело. Прочитав начало темы. конечно, потрясена сроками похудения и количеством сброшенных килограмм. НО это точно не у всех получится, за 5 месяцев 40 кг!!!! Это на грани сказки!

Худеть никогда не поздно, но главное правильно это делать. Когда тебе уже за 35, надо обращаться к специалистам, чтобы они подбирали диету и тренировки. Так будет намного эффективнее.
Можно также и комплексные программы попробовать, сейчас их довольно много, и есть довольно хорошие, например лайтвейт)
Сама сейчас её прохожу, уже есть первые результаты)