вт

Койот начал вести бесплатное обучение по системе МФ. Я решила поучиться.
Буду фиксировать процесс обучения здесь тоже.
Урок №1 - прошла.
Урок №2 - д/з

63года, рост=157см, ОГ=101см, двое детей

НВ(нормальный вес) в тридцатилетнем возрасте 157*1.1:250=63.4кг

Прибавка на возраст 0,17*(63-30)=5.6кг

Прибавка на беременности 2*1.01=2.02кг=2кг

НВ(нормальный вес) к возрасту 63года 63.4+5.6+2.0=71.0кг

ошибки нет с ОГ? измеряется над, а не по

Нет ошибки нет. Все правильно. Я видела у вас картинку как правильно измерять. Да и по описанию там все понятно как измерять. У меня и живота нет совсем. Фигура груша. Все в бедрах. Объем бедер 168см

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
ср

Тогда ОК, только каждые минус 5 кг (примерно раз в квартал) надо перемерять и уточнять, пока не сойдется, поскольку размер будет уменьшаться.

3урок
Д/З

НВ=157*101/250=63.4 округляем=63кг

М(сегодня)=118.7кг округляем=119кг

Расчет на удержание веса

ЭТ=6*(157-63)+(7*63)+(13*119)=2.552ккал

Группа физической активности I, ПЭТ=0ккал

ДЭТ=0+2552ккал

СЭТ=0+2552ккал

Удержание веса = 2.552 ккал
Вычитаем 400ккал
Получаем калорийность на снижения веса = 2 150ккал