не кормите троля, пусть худеет

Всем приветик! Я все еще с Вами вместе блюжу калорийность по рекомендациям калькулятора МФ вес медленно но верно ползет в низ но и калорийность недели все меньше и меньше((((

Ого а на сколько у тебя вес меняется? У меня вон упал больше чем на 500 грамм так мне больше 150 калорий добавили!

Katyalea, а сколько хочется весить? Мой "идеальный" вес по Бонгардту 65. Вот,пожалуй, ниже мне и не хочется. Да и в этом весе я лет 15-20 назад была в последний раз

Вообще вес на 1.02 был 64,2 кг. сейчас 61,6 кг, но средний вес недели 62,7кг поэтому за месяц у меня -1,5кг. ровненько иду почти по -400гр в неделю как и обещано. Хочу быть 57кг. это мой вес в котором я всю жизнь жила это после второй Б в норму прийти не могу

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Спорт бы еще подключить но реально времени нет, после работы домой пока кушать приготовлю с детьми позанимаюсь дома мало по мальски приберусь уже с ног валюсь, пробовала утром скакать по Майкалз 20 мин прыгать, хватило на неделю, мелкий ночью просыпается утром каждая минутка проведенная на подушке бесценна

Наоборот добавлять должны

вес по Бонгардту 54,3 я в школе наверное столько весила в классе 9м

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
до -400гр в нед не дотягиваю по 25гр вот и уменьшается калорийность. (хотя была грешна использовала +200ккал две недельки как положено )

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
В общем получилось я за месяц с 1700ккал скатилась до 1580ккал

Katyalea, попробуй табату- там нужно всего 4-8-12 минут в день -в зависимости от подготовки. Mev,как раз, ее практикует. приложений полно для андроида , по крайней мере.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

А объем груди правильно измерила? Надо НАД грудью- там,где железа сама начинается,а сзади- по нижним углам лопаток

Mev делись знаниями

http://yandex.ru/video/pad/search?filmI ... 47569323.1

Добавлено спустя 37 секунд:
http://yandex.ru/video/pad/search?filmI ... 47569323.1

Добавлено спустя 50 секунд:
Я делаю две подряд одна девочкмнаша и одна на английском всего8 минут