Arizanka
300 грамм тоже хороший ответ, для него тоже нужно стараться.

Endgi777
да для меня и это результат. Просто чуть дольше чем запланировала. Но в конце концов я не наперегонки худею, я для себя. И сколько это займет по времени наверное второстепенно. Главное что поняла, питание важно, нагрузки важны - для того чтобы жир горел. Насколько понимаю по другому его никак не осилить. В субботу освоила некоторые упражнения, попросила тренера чтобы показал как правильно пользоватся такими устройствами с канатами и весом. Не знаю название
Непонятно только почему попа растёт)))

Arizanka
А как ты её меряешь, сантиметровой лентой?

А скажите мне, если у кого есть похожая проблема...
Тип фигуры груша. Проблемная зона бедра. Все остальное вполне устраивает. Поразмыслив, решила что худеть до запланированных 45-46 не вариант. Т. Когда вес упал ниже 48 физиономия стала,как из Освенцима, что не есть гуд. Везде читала, что локальное жиросжигание утопия. Но прощаться окончательно с лицом и грудью не согласна:) Какой вид нагрузки лучше для проработки этой зоны? Если есть какие-то мысли-делитесь...

Nadyuskin
да см лентой меряю. Мне когда-то из магазина заказ приходил, бады там покупала все такое, и в подарок прислали ленту. Вот ей и меряю.



в том то и проблема, что скорее всего самый проблемный зоны уйдут последние - важно дождаться - так понимаю. У меня вот животик - но после троих он вряд ли будет идеальный. Еще где-то читала про занятие именно по типам фигуры. И девушками с фигурой груша и песочные часы рекоммендовано было только кардио. Как-то так. Сейчас не вспомню ресурс на котором читала.

Nadyuskin

привет, у нас в зале есть девочка, у которой пышные бедра, пышнее груди раза в 2, все сидячая работа. Так вот она делает сгибание ног к ягодица, а я бы посоветовала гиперэкстензию с круглой спиной, на попу хорошо или плие с весом, тож отлично.

У меня такая проблема. Зад и галифе худеют в самую последнюю очередь.
Я как всегда со своей Усмановой
Вот её тренировка для шлифовки проблемных зон. http://m.youtube.com/watch?v=opgRkLUeWVs Она тоже груша, поэтому проблемные зоны у неё те же самые.
Принцип тренировки: сначала 20-30 мин кардио, чтобы истощить кровь, затем упражнения с небольшими весами на зад и ноги, чтобы их подсушить.
Только грудь спасти ей все равно не удалось, ходит с имплантами
Надюшкин, вот честно... на аватарке ну ничего лишнего в попе нету. Можешь описать что именно тебя не устраивает (желательно сопроводить описание фоточками проблемных зон).

Мы же женщины, вечно в нас что-то не устраивает. Даже, если бы были идеальными в своем понимании идеала, все равно нашли, бы к чему прицепиться.))

Cezeria
Плие с весом это моё второе имя :)
На тренажеры записана с тренером с марта месяца.
Буду пробовать эту самуюгиперэкстензию. В зале есть наклонная скамья.
Мои опасения, что от тренажеров вообще получится "сальцо с прорезью" в смысле, что бедра ещё могут увеличится...

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Oxanka 1
Любимое выражение моего мужа "лучшее враг хорошего".
Но я буду пытаться.

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:
Надюха1975
Не устраивает объём бедра сверху. Это как раз галифе и есть.
Фотки во вторник сделаю в зале, чтобы было видно, что не устраивает.Усманову проштудирую.
Я не шиз. Просто, как я понимаю, у каждого своя генетика. Я так вот сейчас чувствую, что мне со снижением веса нужно во время остановится и не лепить из тощей коровы газель.
А просто продолжить тренировки и удерживать вес. Нужно только сориентироваться какие именно тренировки.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Arizanka
Вот ты знаешь, мне тоже казалось всегда, что нужно дождаться.
Но глядя в зеркало понимаю, что когда эти проблемные зоны уйдут, все остальное будет выглядеть вообще "полный вперёд".
Поэтому решила менять тактику.
Попробую ещё массаж и тренажёрный добавить. А вес поддерживать этот.

Nadyuskin
о, про бедра увеличатся, на днях слушала-смотрела Дениса Борисова на ютубе, он про присяды говорил, сказал что от них попа не растет, а на оборот, уходит лишнее и она становится поджарая, главное делать правильно, как для женщин. Короче иди мать на ютуб!