Доброе утро всем!
Согласна с предыдущими ораторами!
И хочу сказать, что если скрупулезно вносить все орешки, печенюшки и кусочки, которые малюсенькие и для нас больших тетенек не играют роли и не насыщают вас, то можно увидеть, сколько ккалорий они забирают от полноценной еды. А для этого надо не забывать записывать ВСЕ, что проходит в наш желудок. Да, поначалу приходится все взвешивать, чтобы не ошибаться в граммах. НО потом (месяца через 2-3 ) уже можно не ошибаясь оценить вес продукта. Как об этом и писала Татьяна.
И я считаю, что на начальном этапе ежедневное взвешивание тоже необходимо, чтобы видеть динамику и проводить экспресс-анализ. Что вчера ел-делал и какой сегодня результат.
А вот динамику веса я оцениваю по среднему весу за неделю, т.к. он может расти и падать с разницей 1 кг в 1 день. Я складываю 7 показателей. делю на 7 - и вот он - среденький. Делаю это по понедельникам, и это уже реальное число Г, которые ушли или ....пришли

любовь-
Я бы сказала то же, что и Томочка - овсяная кашка. Не знаю, как омлет или какао для ЖкТ (Как у тебя реакция на молоко), но кисель если не покупной, то тоже неплохо. И один сухарик

Ты во всем права. Я теперь хожу с общей тетрадью под мышкой от кухни до компьютера.И какой-то спортивный интерес. А печеньку и конфетку просто так с мамой за компанию прихватить (сидим по обе стороны журнального столика в креслах и занимаемся каждый своим творчеством. А на столике ваза с конфетами) совсем не хочется. А для устрашения беру и на анализаторе набираю какую-нибудь вредную вкусняшку и ОГО! сколько ненужных калорий. Это меня сразу охлаждает.


Ну вот и девиз наш получился!

И правда ...замечательный девиз!!!

Извини,но равняться по Тане во всем мы с тобой не можем уже только потому,что она не ест после 6. Этим почти все сказано.
А если мы этого не можем и я с трудом 2 часа выдерживаю
А потом у нас с Таней уже не твой возраст. У нас сам пик - кризис уже проходит,ну или мы как бы поняли уже что к чему и как. Организьма тоже все понимает уже и потихоньку перестраивается.
А у тебя как раз он самый..Держись,дорогая...Это сложный период.
Главное не насилуй его сейчас,ему и так трудно.Но не бросай пиши и считай. Ведь ему сейчас плохо,он многое теряет и эти потери ведут к холодильнику заедать все это.
И еще про творог. Если вопрос про то какой люблю я ,то конечно бабулин не вареный из жирного молока.Могла бы свой делать из деревенского.Но его лучше сыром назвать. Какой он творог?
Но бабули давно нет в живых.А бабки на рынке варят и снимают сливки. Сколько там этой жирности и нужна ли так она нам? Лучше тогда зерненый из магазина иногда ем. Сейчас вот недавно нашла у нас творог "Пестравка". Думаю это в нашей области есть деревня с таким названием.Т.е региональный наш. Он так хорош оказался,что и нулевой неплохой даже,он не вареный наверное сильно,так пастеризованный.Ну а уж 2,5 вообще обалденно вкусный и без сметаны и прочего всего.
Брала раньше еще марки "Благода",не знаю чей,он гомогенизированный,есть приятно.А потом что-то почуяла неладное.А еще потом по НТВ показали,как все творожные изделия гомогенизируют с пальмовым маслом,для того,чтобы вкуснее казался и лучше продавался,а жирность не увеличивали.По НТВ в пример эту марку привели.Больше не беру.Наша Пестравка самая вкусная тут сейчас.
Я думаю,что в Украине творог получше.Найти можно вкусный в магазине,ведь у вас не используют пальмовое масло кажется.В Крыму ела молокопродукты Винницкие.Так все вкусно было.

А кашку мне из отрубей нельзя для жкт во время обострения.Вот купила льняную.Купила еще овсяной кисель натуральный с соком какой-то. Попробуем что это такое.Сладкую и молочную кашу не люблю все равно. И овсяные хлопья не люблю.
Гречневые мне в 100 раз вкуснее даже на воде.Если бы с маслом ,то вообще супер.
Но...буду практиковать еще с кефиром.
А котлетки вот мне тоже как-то помогают от желудка И омлетики паровые,пюре из картошечки
Что делать с овощами и фруктами.Какие не царапают кишечник? Вареные нельзя.Яблоки печеные поди можно.Хурму нельзя при диабете,а так хорошо от нее желудку.
Огурцы одни ем,они не царапаются и не кислые. Может авокадо ,поди дорого будет...Дороже огурцов...
А в магазинах все как подорожало...

Какие мы разные все и одинаковые. Читаю всех с удовольствием.
Вот пишет

Ну вот потому молоко не то что деревенское,даже городское не беру,йогурты тоже. Я от них быстро есть захачиваю. А они по калорийности ,как горячий суп,от которого сыт весь день.
Бутылка литровая (1000 грамм) молока ,как кастрюлька с 1000 гр.супа с мясом,а какая разница?
На этом супе можно весь день быть сытым.
В кофе то хочется конечно молока,но кладу одноразовые сливки,так как нет силы воли у меня ,молоко люблю вместо водички...Вот бы тоже продавали молоко для кофе 50 грамм хотя бы?
Молоко мне прямо бальзам на желудок ...А что ? Какао есть,а вместо сахара заменитель есть.Это еще и десертом будет.А что если сухие растит.сливки.Кто что скажет?


А считать по любому нужно.Вот настроились и считаем.Вес то пошел,да?
Тома по 1 кг что-ли пошло дело.. .

Вот,вот,именно спортивный интерес .С этого все и начинается,а когда видишь результат это просто окрыляет.
Тома,ты правильно делаешь,что посматриваешь калорийность вредных вкусняшек, и уже отсюда резюме "ого !сколько ненужных калорий ".Правильно,лучше на эту калорийность покушать чего нибудь полезного,так будет и сытнее.

Спасибо за науку! А может этот пик у меня еще впереди? Я как-то не очень чувствую сложности периода Я помню мама моя в 49-50 лет вся покрывалась испариной и краснела как рак . а через минуту ее кидало в озноб...у меня пока этого нет...может у меня этого не будет или так не бывает?

Kikka
Галина. еще раз тебе моя благодарность за подсказку. Вот так, век живи, век учись.Я обычно пользовалась анализатором продуктов. А на анализаторе рецепта мне не удобно было. И приходилось взвешивать и вручную по % пересчитывать БЖУ. Может по-этому я и бросала подсчет. А оказывается все так просто.Сварила куриную лапшу и без проблем все подсчитала. Уже позвонила дочке и снохе, похвастала и им подсказала.


Нет, Любаша не по килограмму , а за 5 дней ушел 1 кг. И мне от этого радостно.

Тома,отличный результат!!!!А больше за пять дней и не надо.
Так держать !!!!Это тебе .