Спасибочки за советики

Как у вас здесь интересно! А новеньких принимаете?

Девочки!!! всех с наступающим праздником весны и любви!!!

Что я делаю не так?
На ПП 10 дней, калорийность 1300-1500 ккал, 2-2,5 л воды, но вес практически не уходит, то плюс, то минус и всё на одном месте.
Худею не в первый раз, обычно за первую неделю уходит побольше и отвесы каждый день. А тут...

а что ешь?

Miaffa
Завтрак: каша с ягодами или сухофруктами (30 г), брынза (30 г), кофе с молоком без сахара, мёд 1 ч.л., апельсин
Перекус: яблоко (200 г)
Обед: суп + хлеб (50 г) + йогурт активия натуральная.
Перекус: орехи 20 г
Ужин: курица 150 г + брокколи 150 г + кефир 1% 200 г

Это примерный рацион. Каждый день одно и тоже не ем, если сегодня на ужин курица и брокколи, то завтра творог с кефиром, после завтра омлет и т.д.

По калорийность ниже 1200 никогда не занижаю.

1 разгрузочный день в неделю на молокочае.

3 года назад на таком же рационе за 4,5 месяца похудела на 13 кг довольно легко, а сейчас почему то никак.

попробуй на неделю уменьшить углеводы на 10-15%, посмотри как будет и воды минимум 2 литра в день

Miaffa
у меня углеводы 120-150 г в день, а воду пью 2-2,5 л в обязательном порядке.

С началом ПП совпал курс лечения антибиотиками, сегодня он закончился. Если предположить, что от антибиотиков задерживается вода - это абсурд, да?

вероятно, что задержка воды от антибиотиков, отёки есть?

у меня без антибиотиков застой воды бывает.
сейчас, например, завал с работой, сижу целый день.
ноги к вечеру как бочки. двигаюсь с утра и вечером, но этого не достаточно.
даже занятия 3 раза в неделю не спасают.
сейчас уже раскидала почти всё, очень надеюсь вес тронется с места, и в ногах отеки спадут.
подумываю пробежки утренние начать, или подождать.... у нас грязно, мокро и холодно еще...