Да я тоже не против, но что-то тяжело мне дается все в последний месяц.
Вчера семейно отмечали ДР. Приехала младшенькая с годовалым внуком. Тот что-то сильно капризничал. Я перенервничала, сметала наверное на 1000ккал больше и даже не бегала. Чувствую себя не ахти, какая-то слабость, вялость. Пишу не жаловаться, а осознать в чем дело.

Ирина, и у меня такое же состояние, вот уже 3 дня. Мало того, что болит голова, так еще раздражаюсь по пустякам. Видимо, это что-то космическое на нас действует

Привет фунтикам
Отчёт: 22 неделя
УОО= 2184 ккал
режим:МФ

Типичный вес предпоследней недели 78.8 кг
Типичный вес последней недели 79.0 кг
Недельное изменение веса +200 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1801 ккал (план 1800)
Средняя калорийность последней недели 1864 ккал (план 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1800 ккал

Изменение веса за 22 неделю : -0.2 кг

За эту неделю вес в плюсе, поэтому снижаю калорийность до 1800 ккал. Фитнес был 3 раза в неделю.

Ой, я и про отчет забыла. Щас посчитаю и ...

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Считанула.
ВотОтчёт: 58 неделя

режим: поддержание веса на МФ

Типичный вес предпоследней недели 65,7кг
Типичный вес последней недели 65,6кг
Недельное изменение веса -100 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1965ккал (план 2170)
Средняя калорийность последней недели 2196 ккал (план 2170)
Фитнес 354 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2170 ккал (поддержание веса)

Изменение веса за 58 недель : -14,9 (максимальное было-16,1 кг)
Повезло, называется... Ну-ну

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Пошла бегать под Халка и компанию.. (Святое - футбол)

Всем привет
Мой отчетик по разгону
УОО 1934 Ккал.
Разгон с 23,07,14г.
1 неделя планируемая кал. 1300/СКН 1338 ТВН 63,4
2 неделя план.кал. 1400/ СКН 1400 ТВН 62,4 изменение веса - 1 кг.
Решила прибавлять по 150 ккал. в неделю
3 неделя план.кал. 1550/СКН 1542 ТВН 62,3 измен.веса -100 г.(косяк-была неправильно посчитана калорийность,но поздно заметила ошибку..,
4 неделя план.кал. 1700/СКН 1726 ТВН 62,1 измен.веса -200г.(косяк,один день ДР,калории оч.приблиз,больше 2500..
5 неделя план.кал.1850/СКН 1997 ТВН 62,2 измен.веса +100г.(один день перебор по калориям,отсюда высокая СКН )
Дальше прибавляю по 100 ккал,подошла к расчетному УОО в 1934 ккал.
6 неделя план.кал.1950/СКН 1950 ТВН 62,1 изм.веса -100г.
На 7 неделю план.калорийность 2050 ккал

У меня косяк на косяке: встаю раньше, вешу на кг больше, бегать не могу. Муж из благих побуждений решил привести в порядок тренажер, но то ли гайку не докрутил, то ли винтку не довинтил и урыл к родителям на дачу. А я не заметила как педали стали разъезжаться.. Вот приедет скажу ВСЕ..
В бассейн не успеваю, карта в фитнес центр не у дел, деньги зарабатываю (черт их побери)

А я сегодня без рук, без ног и без спины - картошку на даче копали. Радует то, что вес сегодня меньше на 200 г, хотя калорий было выше крыши, аппетит на свежем воздухе был отменный.

привет всем
Я завтра наконец-то начну разгоняться 2 недели считала калории и взвешивалась, чтоб понять как же я теперь питаюсь после отпуска ну и читала про МФ

жаль только, что здесь так тихо.
Я начинаю разгон с 1800 калорий. СКН прошлой недели была 1799 калорий, отвес по ТВН -300 грамм. Разгоняться буду до 2100 (по формуле получилось 2064), ну и если будут отвесы, то и дальше надеюсь.

Да не тихо, просто начало учебного года + допнагрузки делают свое черное дело, разгребусь сообщу