А у меня другая проблема, я не сильно люблю мясо. И рыбу тоже. Хотя я стараюсь как минимум 3 раза в день есть белковую пищу - все время не добираю. Чем , кроме курицы и рыбы с яйцами можно еще добрать белки?

Dream30
Спасибо большое)

А сколько получается в граммах белка на данный момент?

На данный момент 25 с копейками. Через полчаса пойду обедать курицей.)

Odelle
Все бобовые( горох, фасоль, чечевица), вся молочка(особенно творог). Вдруг что нибудь любите из этого.

Молочки у меня в меню много, кефир вообще номер один, творог тоже сегодня будет, а вот бобовые - это идея. Про них я и забыла. Спасибо!

Добавлено спустя 9 минут 15 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
И еще придумала способ делать упражнения прямо на рабочем месте. Поднимаю ноги под столом и каждый раз, выходя в коридор рядом с лестницей делаю приседания. Иногда разминаю шею, спину и руки.

Odelle, у меня на рабочем столе в ноуте) Может и вам пригодится)

Я имела в виду за день сколько набирается?

Девчонки, вы еще погуглите правильную технику приседаний, это очень важно, чтоб коленям не навредить.

Dream30
Да, там есть свои нюансы.