Ukka-2003,вот ты сейчас 60 кг при 164см,дальше будешь стройнеть или считаешь,что достаточно?Это я спрашиваю,чтобы свои планы скорректировать

Галя, до 60 не хватает 500-700 гр.
Организм отказывается расставаться с такой мелочью.
ПОследние 1,5 кг очень тяжело сбросить и удержать вес.
Хочу до 59кг. Но чет не идет никак

Мне так удобней, я лучше двигаюсь, легкость.

А на обед была тыквенная каша с рисом, салат:огурцы, помидоры, лук, перец болг, сельдерей с чайной ложкой сметаны 15%, кусочек мяска 30гр

То есть конечная цель 59? ...Ну плато ,видно,сейчас у тебя,пережить это надо
Да уж,чтобы не говорили тут про разгон метаболизма и увеличение калоража,опыт показывает,чтобы удержать вес надо так же трудиться ,как и при его сбросе
А обед вполне достойный

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:
у меня в октябре вес около трёх недель стоял,хоть плач прям

Добавлено спустя 9 минут 27 секунд:
Столкнула его *6 лепестками*

Галина-5

Ха! у меня уже 2 месяца стоит

А что предпринимала?
Хотя,вес уже более,чем нормальный.Стоит-значит,фиксируется Главное,что б не рос

Всем доброе утро !
Наталия64

Фотки ждем, конечно ! А сканера нет , чтоб отсканировать - и на комп ?

Ну , ты, Наташа и даешь ! Я тоже сова в принципе , но не такая А когда сын работал с 7 утра, то спать старалась уйти не позже 23, чтоб нормально встать в 5.30 .. Вот привыкла , теперь можно и позже лечь, но заметила, что вес у меня лучше уходит, если сплю часов 7 , не меньше ..Правда сплю неважно, с перерывами , просыпаюсь через час-два.. А спать как ты и так худеть хорошо.. Ты уникум у нас ! Вот вчера спать ушла в 1 ночи, сегодня подъем в 5.3- - пробежка на стадион с подружкой-соседкой ..Отвеса точно не будет..

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:



У меня тоже стоит уже не первый месяц

optimistka52

Татьяна,вы прям реально бегаете что ли? или быстро ходите? Просто я вообще не сторонник бега и прыжков (сколько уж об этом говорено,и медиками в том числе). Ну очень уж это вредно для суставов.А чем больше вес и возраст,тем и нагрузка на суставы больше..Я бы так не рисковала

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Раз вес так долго стоит,*толкнуть * его как то надо...разбудить

Девочки,нас в Борментале учили так "толкать вес".Резко увеличте калорийность,накормите себя больше на 500 калорий.Сначала вес поднимается,но потом это легко уходит и с собой уносит новые кг.Типа как "сполоснуть организм".
********************8
А вот моя приятельница приехав из Испании от дочки худеет без диет.Она просто стала есть их блюда.Там все без колбас и майонеза.Все намного стройнее нас. Вот ее любимый салат теперь.
Делюсь.
Это очень вкусный и легкий салат с тунцом. Легкий не только по способу приготовления, но и по питательности.
Калорийность: 60 ккал
Взять немного листьев любого салата.Пекинская капуста из супермаркета тоже сойдет
•Тунец консервированный банка.
•Лук репчатый – 1 небольшая луковица
•Яйца – 2 шт(нам можно белок,а мужьям желток,например)
•Маслины без косточек – 2 ст. л.
•Оливковое масло – 3 ст.л
•Уксус – 1 неполная ст.л.
•Соль
•Перец
Листья салата разложить на блюде
Тунца размять вилкой прямо в банке, выложить на салат
Лук порезать полукольцами, ошпарить кипятком (чтобы горечь ушла), выложить на тунца, посолить, поперчить
Яйца порезать или на праздничный стол разрезать на 4 части, украсить ими салат, добавить маслины.
Смешать оливковое масло и уксус, полить салат этой заправкой.
А еще она варит суп из морепродуктов.Тоже ничего так.

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
Вот из интернета картинка. А суп тоже можно найти в интернете на свой вкус.
**********

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Но Испанские консервы наших вкуснее ,конечно.Фик знает из чего наш тунец,но он грубый в банках.У них нежный такой и без консервантов что-ли.Вкуснее и нежнее!

Я быстро хожу , а соседка ( она моложе почти на 10 лет ) бежит рядом трусцой Утром, по свежему воздуху на стадионе - такой заряд бодрости на день ! А прихожу домой - ещё зарядку минут на 20 - и только потом душик и завтрак Я первое время пыталась бегать , но отказалась потом..и прыжки не особенно практикую , с Джиллиан занимаюсь, многие прыжки заменяю другими, более щадящими упражнениями

Сейчас пошагала 15 минут и устала уже.Поприсядаю,искупаюсь и пойду по магазинам без денег,ради прогулки быстрым шагом,одна,без подруг.Выберу магазин подальше и куплю пачку корма коту,чтобы не похудел бедняга.
А то мне медленное гулянье перед сном не дает результата.Ну только спать лучше.
А ходим мы с дочкой по скайпу вместе.Обещали подстегивать друг друга.Правда она при росте 170-весит 60 после родов,но хочет 50 и хочет бросить кормить грудью.До крови искусал,наверное мало молока или не вкусное.Она до7 месяцев кормит,как и я всех детей.Потом молоко кончается у нас.
Да, Наталья дала новую надежду.СПАСИБО!

А то я при росте 160 только мечтаю о 70