Всем привет. И я выпала из процесса на две недели, была в отъезде, пекла блинчики да пирожки внучатам. Калории не считала, отчета нет и вообще, разгон у меня закончился. Эту неделю буду питаться на 2000 ккал.

Привет всем!!!
У меня разгон,начала третью неделю(отчетный день среда)
СКН первой недели 1338
СКН второй недели 1400
ТВН первой недели 63,4 кг.
ТВН второй недели 62,4 кг.
Изменение веса за неделю -920г.
Планируемая калорийность следующей недели 1550ккал.-подняла на 150 ккал.сразу.на 1400 ккал к вечеру оставалась голодной ,и,раз еще и отвесик приличный получился,подумала что ОВ успевает подстроиться

Привет редким посетителям!
Отчёт: 55 неделя

режим: поддержание веса на МФ

Типичный вес предпоследней недели 65,6кг
Типичный вес последней недели 64,8кг
Недельное изменение веса -800 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1972ккал (план 2170)
Средняя калорийность последней недели 2079 ккал (план 2170)
Фитнес143 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2170 ккал (поддержание веса)

Изменение веса за 55 недель : -15,6 (максимальное было-16,1 кг)

Привет фунтикам
Отчёт: 18-19 недели
УОО= 2184 ккал
режим:2 установочные недели -2000 ккал

Типичный вес предпоследней недели 78,8 кг
Типичный вес последней недели 79.0 кг
Недельное изменение веса +200 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 2000ккал (план 2000)
Средняя калорийность последней недели 2000 ккал (план 2000)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1900 ккал

Изменение веса за 19 недель : -0,2 кг

Привет, коллеги!
Отчёт: 56 неделя

режим: поддержание веса на МФ

Типичный вес предпоследней недели 64,8кг
Типичный вес последней недели 65,2кг
Недельное изменение веса +400 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 2079ккал (план 2170)
Средняя калорийность последней недели 2109 ккал (план 2170)
Фитнес 0 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2170 ккал (поддержание веса)

Изменение веса за 56 недель : -15,3 (максимальное было-16,1 кг)

Не могу сейчас заниматься на тренажере и "эффект" налицо.
Ну ничего, еще 3-4 дня и я снова займусь фитнесом.
Успехов всем

Привет фунтикам
Отчёт: 20 неделя
УОО= 2184 ккал
режим:МФ

Типичный вес предпоследней недели 79.0 кг
Типичный вес последней недели 79.5кг
Недельное изменение веса +500 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 2000ккал (план 2000)
Средняя калорийность последней недели 1901 ккал (план 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1800 ккал

Изменение веса за 20 недель : +0.3 кг

Вторую неделю подряд привес. За две недели вес увеличился на 500 г. Пока разгонялась до 2200 ккал вес был то в -, то в + (изменение веса за 16 недель разгона: -0.4 кг), а как только стала питаться на 2000 ккал (две установочные недели) вес стал расти.

Всем привет!!!
Разгон 4 неделя
отчетный день пропустила,подожду уже до след.среды
Настроение отличное,система работает Калорийность растет,вес убывает(когда не косячу )
Всем желаю хорошего вечера!!!

Всем добрый день!
Очередной отчет:
УОО 1934 Ккал
Разгон с 23,07,14г.
1 неделя планируемая кал. 1300/СКН 1338 ТВН 63,4
2 неделя план.кал. 1400/ СКН 1400 ТВН 62,4 изменение веса - 1 кг.
3 неделя план.кал. 1550/СКН 1542 ТВН 62,3 измен.веса -100 г.(косяк-была неправильно посчитана калорийность,но поздно заметила ошибку..,
4 неделя план.кал. 1700/СКН 1726 ТВН 62,1 измен.веса -200г.(косяк,один день ДР,калории оч.приблиз,больше 2500..
Прибавляю сразу по 150 ккал..Думала вес встанет или вообще начнет увеличиваться,но нет..пока даже убывает!Эту неделю начала с 1850 ккал.Накупила журналов с рецептами,вспоминаю как можно нормально питаться.

пескарь
Молодец! Успехов тебе!

Приветик
Я пытаюсь понять с чего начать. Пока с этого понедельника просто фиксирую вес по утрам.