Ksy1409
привет, я с беременностью набрала 36кг мой вес был 60,пошла рожать 96кг сейчас после родов прошло 3-нед мой вес 84кг я на грудном вскармлевании , прочитала что подходит водная диета , хочу с 24.02.на неё сесть + пешие прогулки по 2 часа ну и танцы в пищ .пленке +пока лёгкие упражнения. Ищю подружку для поддержки друг друга с полным отчетом а и ещё у меня ИМТ 34,5 а точнее ожирение 2 степени.

LIMA1989Юл
Обычно ведь когда кормишь лялю,то хорошо худеешь?

Всё зависит от того, как ты кормишь себя при этом!!! Я за полтора года пока кормила сына, разъелась на 10 кг. До беременности была 70, после родов 76 а потом + 10кг за год... и потом еще сверху + 10 (эта последняя десятка туда-сюда все эти годы и болтается). Сейчас все это для меня очевидно, а тогда 17 лет назад я себя не контролировала. Могла весь день есть хлеб с маслом, запивая чаем...а ночью есть все подряд (особенно пироги с молоком)
Так что очень важно наладить полноценный режим питания для себя.

plan05
Значит надо взять в себя в руки :)


Эх , а я сегодня весь день ничего не ела,а после работы остановиться не могла , скорее бы праздничные дни прошли и все наладилось на работе

У всех по-разному , к сожалению...

Кормила двоих, при этом не объедалась.. но худеть не худелось.

Всем привет, я тоже кормлю своего малыша грудью и за первые 6 месяцев после родов сбросила 15-ку, так как покушать не было времени и сыночек постоянно был на руках - хороший фитнес и стала весить 65 кг. Но вот прошёл ещё год и я стала весить как на последнем месяце беременности 80 кг! Сын уже прекрасно бегает сам, на руках трясти постоянно не надо. вот и свободные минутки и десятиминутки на покушать.
Я тоже взялась и вот уже за 10 дней сбросила 1, кг.
Хочу к 15 маю - весить 62!

мерси))) ну я так с юморком отношусь ко всему, стараюсь по крайней мере))

Собственно, что спросить хотела. Девочки, я стабильно в дни тренировок по 1 конфетке подъедаю. но только 1 и только с утра перед залом. это сильно страшно или можно оставить? и еще, с какой периодичностью можно себе послабления давать? ну в качестве психологической разгрузки, ну и чтоб щитовидку раскрутить? или это все бред, и никаких слабостей?

Если нагрузка аэробная, то быстрые углеводы через 20 минут по завершению тренировки необходимы. Если за час потратила скажем 300-400 ккал, то сожгла в мышцах и печени 75-100 г гликогена в сухом выражении. Что после этого конфетка в 15 г и 70 ккал?

нет, я кардио не делаю. просто объемная силовая нагрузка

Про себя могу сказать, что подъедаю конфетки - печеньки не только в дни тренировок . Всегда оставляю себе лимит калорий на вкусняшки. Главное не увлекаться, и не полезть за добавкой.