Ямарина, привет!
"Минус фунт" - это не диета, а система питания. Сложновастенькой поначалу кажется, а потом все как-то в голове укладывается и понимаешь, что не так уж все и сложно

Ирiна
Выше вы про нормы жиров и углеводов...Мне сказали что на МФ вообще этим не заморачиваться,только ккал.считать.Но меня все равно это беспокоит.Есть же наверное какой то потолок по БЖУ на разгоне к примеру,и уже на самой системе.И как эту норму рассчитать.Может тут уже обсуждалась эта тема?

li-li
Доброе утро!Ну что,ты начала или еще в раздумьях?
Я разгоняюсь...только вот косяк с взвешиванием.Подумала что ежедневные завесы надо делать уже когда дойду до своего уровня ккал и эти два дня не взвешивалась.Оказывается надо сразу график вести.Я ведь только вникаю,Вроде все прочла,но не сразу все в голове уложилось...Надо исправляться

пескарь
Привет!
я тоже почитываю теорию. между сайтами есть разногласия. ты где берешь информацию? когда появится Ирiна, надо бы у нее проконсультироваться - она в этом разбирается. [quote="пескарь"
]Ну что,ты начала или еще в раздумьях?[/quote]
я задумалась о том, нужно ли мне делать разгон, вроде бы нет, но сегодня постараюсь поглубже вникнуть. но дело не в этом. я уезжаю в пятницу на три недели, там нет весов для взвешивания продуктов. брать с собой? посмотрю как будет с весом багажа.

li-li
Я читаю везде,где пишут о МФ
В контакте,в группе о Протасовке есть обсуждения девочек,кот.уже сидят на мф.На офиц.сайте форум перечитываю..в основном все вопросы что у меня есть,уже задавались и обсуждались и не раз..просто много время уходит на чтение.Проще конечно еще раз спросить

Читаю форум,нахожу ответы на все мои вопросы..Все,что мне самой интересно-уже спросили до меня и получили на форуме ответ..вот только на перечитывание всех тем с компа времени уйма уходит Ну и это ничего,до непосредственно МФ мне еще как до китая..пока разгон закончится

li-li

body.com -вот тут все точно.И Люпус их и Кувшинка кот.модератор,самые профи по МФ..ой,не знаю,можно ли тут ссылки то на др.сайты

пескарь
Спасибо! У меня есть кое-какие вопросы, обязательно почитаю.
Вроде все дают ссылки на другие сайты, тем более, что там на МФ специализируются.
А ты уже на разгоне?

li-li

Да,начала уже..с понедельника,но так как не взвешивалась два дня(не отложилось в голове что и на разгоне каждый день взвешиваемся),то считаться будет начало с сегодня,т.е. среда отчетный день.
Хорошо еще что я с месяц до этого вела подсчет калорий тут,так что не теряю неделю чтобы калорийность питания устанавливать.И без этого придется на разгоне до середины сентября сидеть,да и то,если вес не зависнет
К тому же я еще только выхожу с диеты Протасова,разучилась нормально есть-грызла ведь одни овощи сырые ,сейчас вот ввожу постепенно все продукты...

пескарь
Я как-то очень давно сидела на диете, когда у меня было килограмм 76, сбросила , а потом ..............потом набрали столькооооо, что вес стал под 90. С тех пор никаких диет , на своей шкуре испытала, что это вредно. Теперь только подсчет калорий и физ нагрузки Вот хочется еще МФ подключить. Думаю, что все удастся!
Я смотрю ты нормально сбросила за месяц. Правильно сделала, что ушла с диеты. Не надо эти гонки устраивать - себе дороже.
МФ, как мне мне кажется, очень рациональная система. И разумная.

P.S. Я сегодня на разгрузке. Интересно, как это сочетается с МФ?