А чем мюсли отличаются от каши?? Это те же овсяные хлопья, специально обработаные, и их можно кушать сухими, или с молоком или с йогуртом. Я их ела с творожком и медом. Я мюслями и решила заменить овсяную кашу.


к тому же у меня был не один завтрак- а целых 3))
Сначала фреш (морковка+айва+апельсин и ложка овсяных хлопьев в блендер, измельчить в пюре, затем разбавить 500 мл.воды)
потом через час творог с муслями
А потом в 11. примерно еще стакан фреша - его получилось 800 мл- как раз на 3 приема.

Ну а дальше, как я писала

Пока делаю вроде все правильно, за вчера было 40 мин велотренажера и был минус 1,5 кг . Понимаю, что все это в основном вода, ну может быть 100 грамм жира все же сожглось))

Приветы всем, кто еще не спит)

Мюсли канеш хуже, чем просто овсянка. Но я ее тоже терпеть не могу, хотя ни разу в жизни не пробовала. На вид она такая, что и пробовать неохота.

я тоже читала . что мюсли хуже каши...правда не могу вспомнить почему
хотя может я и ошибаюсь...думаю девочки, которые здесь подольше-подскажут

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

Света, добрый вечер. как успехи? я смотрю много за два дня ушло))

Привеееет!
Ушло то много, да вот чего? Прочитала тут статейку, что жир так просто не уходит ((( С завтра начну руками и ногами махать еще. Вроде как щас жить полегче стало. Желудок что ли полегчал ))). Меня вот теперь беспокоит, как бы норму белка добирать без жира и углеводов? что б есть такое сильно белковое?

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
Мария, а ты что обычно ешь в течение дня? Я вот седня придумала, раз не могу есть на работе, так возьму с собой в пакетике немного яблок сушеных в карман и бутылку воды. Так я ходила и щипала яблоки понемногу. за 2 часа 40 грамм стрескала! И есть не хотелось совсем!

Про мюсли)) Ну это наверное смотря какие. Они ж разные бывают. Детям вот те, что без сахара или шоколада не нравятся, вот я забракованные сыном мюсли и взяла - там в основном овсянка, немного других злаков, чуть чуть орехов и изюма. Я к ним еще просто хлопьев овсяных досыпала, и завтракаю ими периодически.
Проблема то не в овсянке, а проблема, как отказать мужу, и себе, когда после ужина, под ТВ будет открыта бутылочка хорошего вина, да под коробку шоколадных конфет, или иногда проще - пиво и пачка чипсов, или еще хуже -мексиканские тортиллас с сырным соусом. Как стукнуть себя по руке, чтоб не тянулась, и сказать- "спасибо, дорогой, я на диете!".
Или в ресторане отказаться от десерта и мороженного,. не ходить в беккарайки кофе с булочками- тортиками пить.
Думаешь про себя, а что там за один вечер случится то, а так незаметно- 30 гр в день, 1 кг в месяц- и 10-15 за год уже на бедрах (пузе)
Пока считала калории- вела дневник, все было ок, а потом вдруг после одного такого уютного вечерка записала как то в дневник 3500 кКал Да и перестала записывать, А теперь вот решила в очередной раз за себя взяться.
Онлайн в компании еще не худела. Надеюсь справлюсь на этот раз.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!

Белок яичный))) Можно омлетик

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!


Да, Света, вот смотрю и удивляюсь - это за 2 дня 4 кг??
Здорово. Так держать!! Есть на кого равняться!

Добрый вечер!!!!!
Всем удачного похудения!!!!! Девочки вы не бойтесь кушать, и не бойтесь углеводов , медленные(сложные) углеводы это энергия!!!! Куда же без нее .

Энергия хороша, когда ее есть куда девать. А вот когда запустишь себя до неповоротливого состояния, то начинаешь шарахаться всяких там углеводов !
Шучу )

Спасибо.

Чего чего, а уж кушать мы не боимся))) Вон как наели себя))

постное мясо, кальмары, рыба. Жиры вообще-то тоже полезны.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!

Овощи - это углеводы, от овощей то не шарахаетесь?

Про мюсли , в них ГИ почти в два раза выше чем в овсяных хлопьях. Овсянка усвоится в организме вся , т.е преобразуется в энергию равномерно и мы ее тратим, а мюсли усваиваются очень быстро, поэтому часть идет на энергию а часть в жир.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!

А для женского здоровья так вообще!!!!