Девчонки. После вчерашнего обжорства, рылась по сайтам. Нашла вот полезную инфу. Посмотрите пригодиться.
http://nauchu-gotovit.ru/kalk_param_tel.php

Ну что, поехали по еде за сегодня.

1. йогурт (небольшой даноновский стаканчик) - 100 кКл
2. мясо вареное - 150-200 кКл
3. свекла, запеченная в духовке - 50-80 кКл
4. перец, помидоры, зелень - ну вряд ли больше, чем на 150 кКл набрала.
5. кофе + молоко, сахар, компот смородиновый.

пока буду за компом сидеть - воды бы выпить хотя бы литр, ну кефир может быть.

физкультуры никакой - это плохо
а контрастный душ - ну это стандартно - так и так будет.

взвеситься взвешусь, но буду смотреть все же на вес завтра.

Отчёт за 21.07 Спорт с натягом Еле прошла, но прошла, 20 минут с Лесли. Думала "кони двину". Тяжко. Зато в ванной оттянулась...... И мордашу в порядок привела, а то утром страшно смотреть было Хочу завтра разгруз на дыне сделать, но не знаю.......

Девочки, всем доброго утра!
У меня на этой неделе действенный, но неприятный способ сбрасывать вес ... отравилась
есть хочу, но не могу ...

Да уж, неприятный способ. Выздоравливай!

Oleander
привет выздоравливай.
пей побольше водички.


чтото все девочки попропадали

Не говори, второй день пытаюсь пообщаться, тишина! Я уже скучаю!

В общем так ... запихала в себя полноценную еду - сижу кайфую )))) тошнота прошла )))
Видно последний день тошнило от голода уже
Спасибо, девочки

Echka
А ты прям серьёзно бросаешь курить? И как успехи ....
Я тоже хочу

Oleander
о у меня это вообще проблема.
могу 1.5 пачки в день скурить.
уже не знаю как себя ограничить.