А как вы думаете, на сколько я похудею за 2 месяца, если буду есть 1200-1400 калорий и немного заниматься?
Есть буду овощи, белковые продукты, каши, фрукты.
Вес 94. 22 года.

Расчитывайте, примерно, на 10 кг, а там как выйдет. Все зависит от менюшек и спортивной активности.

Oxanka 1
спасибо) а больше никак не получится?

Может и получиться, но как говорила раньше, зависит от питания и спорта.

Oxanka 1
а как можно с помощью питания это сделать? уменьшить калорийность? извините, что надоедаю с вопросами.

Полностью согласна...Но нужно тратить больше, потребляешь

Лучше спортом это сделать!
И калорийность менее 1200 потреблять нельзя. Нужно правильно худеть, а не перестать есть.. добраться до отметки нужной и сорваться, потому что голодная! Лучше уменьшить потребление жиров! И меню разнообразное.. Думаю без молочки туго будет!
К тому же в первый месяц вы быстро скинете вес, а потом будет худо. И скинуть 10-20 кг без спорта будет еще печальней выглядеть. Обвисшая кожа не украшает.
Так что смотрите сами! Я за 2 месяца... даже больше скинула всего 6 кг... и все, 2 недели на месте топчусь.

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
2525kot, я так и знала, что во всем виновата погода))))

ну что правда то правда...не спорю...как многие мужчины говорят.....я же не собака чтоб на кости кидаться...
это мы уже для себя худеем..чтоб себе нравится

Нет, как раз калорийность уменьшать не надо, просто питание должно быть правильным. Мучное, сладкое, жаренное и полуфаборикаты максимально урезать, побольше мяса, каш, супов, молочки, умеренно фрукты и овощи и расставить все блюда правильно. Углеводы желательно с утра, а белки после обеда. На форуме есть темка о ПП, там почитайте поподробнее. И обязательно спорт, чтобы сжигать побольше и подтягивать тело.

Сглазили