ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Джой писал(а):

Почему белок из грибов, или сами грибы (точно не поняла), плохо усваиваются организмом?

Белки грибов содержат комплекс из 18 аминокислот, которые улучшают умственную активность мозга, предотвращают развитие атеросклероза. К сожалению, они плохо усваиваются организмом: в среднем лишь на 10%.

Подробнее: https://www.kakprosto.ru/kak-885467-kak ... z5fhsVjhNi

Джой

Иннна

Цитата:

Это если есть кого доить.

Улыбнуло!

А если без шуток, если некого доить, то желательно молочку покупать у проверенного человечка. Правда, натуральные качественные продукты - сейчас дорого и непросто.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Иннна

Цитата:

К сожалению, они плохо усваиваются организмом: в среднем лишь на 10%.

Зато они хорошо насыщают и имеют большой объем при малом калораже, а при похудении это ценно.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Джой писал(а):

желательно молочку покупать у проверенного человечка

Покупала одно время, но потом не стала, толстею с домашнего молока и творога.
Магазинный творог 5% люблю и молоко 3.2% тоже.

Насчет грибов согласна, живот хорошо набивают и без последствий для талии.

Джой

Иннна
Я тоже, если беру магазинное молоко, то с мин сроком и макс жирности, если есть 6% - беру его, и развожу до нужной жирности.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Джой писал(а):

если есть 6% - беру его, и развожу до нужной жирности.

Фу, я бы не стала пить бодягу, чем разводишь?
Почему сразу не взять 3-4% ?

Джой

Цитата:

бы не стала пить бодягу, чем разводишь?

Водой развожу, а что смущает. Станет меньше витаминов, аминокислот? Только жирность. А чем разводят на заводе, когда из молока коровы делают 3,5%?

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Джой

Конечно, на вкус на цвет... Но я не вижу смысла в процессе самостоятельного разведения молока,
если можно сразу купить нужной жирности. :nez-nayu:

Джой

Иннна

Цитата:

Но я не вижу смысла в процессе самостоятельного разведения молока

Я ведь не агитирую тут, просто делюсь опытом. Решать, в любом случае, Вам. :dan_ser:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Джой

3dlena

Джой писал(а):

Иннна
Я тоже, если беру магазинное молоко, то с мин сроком и макс жирности, если есть 6% - беру его, и развожу до нужной жирности.

Вы мне прямо напомнили! Действительно в старших классах все время ела творог, правда, с молоком, а не с водой - выходило что-то на суп похожее... Правда тогда за фигурой если и следила, то мимолетно, поэтому там всегда еще и сахар был или варенье какое-то :) Вкууусно!!!

ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

Кто сейчас на конференции