Rudana
это по началу так кажется.... а вот начнете и все увидете сами...

Вот с сегодняшнего дня установила себе 1400 на эту неделю.Страшно, но что-то нужно делать

Rudana
не бойтесь.... все хорошо будет!!!

Mouse_ntl

надеюсь на вашу поддержку

Rudana
с радостью....

Привет! Вчера (на коридоре 1400) вес подскочил с 75, 9 до 76, 6.Я была в шоке. Но сегодня встала на весы и у видела такой отвес - 1, 4. надеюсь и дальше вес не поползет вверх

Приветик.... на этой системе учитывается только недельное.... отвесы и привесы допустимы за неделю.... но в целом должно быть не больше -400 г отвесик.... если отвесика нет... еще недельку сидим на данном коридоре .... появился отвесик... значит можно повышать еще... и так пока не дойдете до необходимой.... а когда дойдете расчитываете на неделю... в -200 г перед КД и -400 г после КД .... и за недельку должно выходить -400 г.... если больше повышаем.... если меньше понижаем

Mouse_ntl

спасибо большое за разъяснение

Rudana
не за что.... у меня в подписи ссылка на эту систему... там более подробно расписано что и как считать

Итак, моя первая неделя на 1400 калориях окончена. Отвес всего -0,1.Я так понимаю, что следующая неделя опять 1400 калорий.Наверно из-за ДР и излишеств на нем