ТомараКраса, я не поняла, а где история успешного похудения? Безграмотный текст всю твою рекламу испортил)))

Вот зря вы так про спорт.
Если повысить физическую активность и оставить каллорийность в прежних границах, то результат будет.
Но какой результат..., на весах он может и не такой значительный, главное по большому счету объемы и внешний вид.
Конечно, если кушать плюшки, гамбургеры, сосиски...не поможет ничего.
И с возрастом спорт помогает от дряблости, появляется энергичность. Сами же и пишите, что сочетание нужно..
Спорт помогает худеть! но он не панацея.

Я хожу в фитнес клуб с конца февраля 2016 г, т.е около 3-х лет. Со мной занимается ( и очень активно!) женщина, которая ходит туда уже 10 лет. При этом, она откровенно толстая и с большим животом. Еще я соблазнила соседку, которая тоже начала ходить со мной вместе заниматься. Вес её, за почти 3 года тренировок, только увеличился. А всё потому, что кушает много)))Так что не поможет спорт похудеть! Если бы я не откорректировала свое питание, то и я бы не похудела. Я совсем не против спорта! Он помогает поддержать организм, помогает подтянуть кожу при значительном похудении. Но без корректировки питания спорт не поможет похудеть.

.
Ну может ее питание изначально излишнее, спорт тоже может еще и аппетит увеличить...
Конечно рост мышц может вызвать рост веса, но и жир сжигается. Если заниматься тело меняет очертания.
Я занималась с тренером, почти не меняя пищевого поведения. Но у меня питание с уклоном на ПП по жизни. Так 5 кг за 3 месяца... но при этом были и стопы в весе местами. Может она оооочень хорошо кушает

Я рада, что все не так как показалось мне сначала.
Спорт -помошник хороший, но согласна питание нужно держать в узде. Хотя бы не увеличивая его, и качество питания тоже не маловажно....

А я стала заниматься спортом и похудела на 5 кг за год. Всё, дальше дело застопорилось. И только когда поменяла питание, то стала худеть дальше.

А с тренером занимаетесь?
Моя мне постоянно меняла нагрузки, упражнения, группы мышц, чтобы не было привыкания...
Сама я ходила конечно такого эффекта не было...

Нет, я не занимаюсь с тренером. Я беру на себя только ту нагрузку, в основном это кардио, которая будет у меня всегда, а не на определенное время.

irinapobeda, а какой результат Вы получили от этих нагрузок, как это сказалось на теле?

Я лучше покажу
Я раньше ходила сама в спортзал, не то совсем. Нужно опыт занятий иметь для этого.
А с кардио на похудение сложно расчитывать.
Выносливость-да.
А с силовыми я побоялась без наставника.
Но она молодец. И про питание рекомендовала, но я хулиганила...
По объемам ушло вообще сказка..
Но это тяжелый труд.
Сейчас решила заниматься дома по тем же записям с первого дня, т.к. лето филонила. Но вес стабилен, ..решила догнать таки до 65.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Объемы

С чего это Вы взяли? Я вот похудела только благодаря кардио (питание тут по умолчанию главное ) Вообще-то кардио намного лучше для похудения, чем силовые. Это как-бы всем известная истина. А вот силовые уже необходимы для мышц, для построения тела.

Возможно, но мне не помогло. Все мы разные.
Мой путь был такой, питалась я практически без изменений...