Стройнеющие дюймовочки (для тех, у кого рост 150-160см)

Надюха1975

Roxett писал(а):

Машенька, расчет такой. 1 грамм белка на килограмм твоего веса, 1,1 жиров на килограмм твоего веса.
Остальное -на углеводы. Рассчитать свою норму калорий надо здесь https://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

Roxett, спасибо за полезную ссылку. утащу к себе в дневник.

Надюха1975

я сегодня обмерялась. любопытно было откуда именно ушли 1 кг и 200 гр.
наиболее тяжелые потери понесла грудь - 3 см в окружности. :cry_ing:

талия уменьшилась на три см.
а вот задница не пострадала. по-прежнему на мне болтается 94 см. :smu:sche_nie:

Coyote

Иннхен писал(а):

Машенька15 писал(а):

пересчитала, теперь у меня 1200 норм в день по программе

ну не знаю....я по быстрому забила твои данные. Даже при сидячем образе жизни и умеренном похудении выходит 1500 ::yaz-yk:

Это просто еще одно подтверждение тому, что каждый видит то, во что верит. Одному везде черти мерещатся, другой во всем проявление Бога видит.

Endgi777

Надюха1975
о у меня тоже, худеет что угодно, лишь бы не попа :-)

Это такой тип фигуры, надо дальше худеть и все будет хорошо.

Эленалео

Endgi777
скажите а за сколько по времени вы похудели на столько? и только на ПП или ещё спорт?

Endgi777

Эленалео
и спорт и питание ну долго да, через месяц год как худею.

Nadyuskin

Привет, девочки :)
Вернулась из командировки.
Конечно, собиралась в гостинице ходить в зал. Даже взяла форму.
Конечно, ни разу не сходила :)
Зато всю неделю ела тортики и спала не больше 3-4 часов:(((
Это все стресс.
Завтра в зале взвешусь. Если продеру глаза и встану на тренировку ...

Oxanka 1

С возвращением домой и на форум! Глазки открылись?

С выходными, девочки!

Вчера боялась, что из-за усталости утром на пробежку не встану, но всю ночь такая муть снилась, что вскочила раньше будильника и черта с два снова ляжешь. Так что топаю на пробежку с двойной целью, дополнительно еще голову проветрить от кошмаров.

Nadyuskin

[b]Oxanka 1[/b
Открылись :)
Но на тренировку не пустил муж.
Сказал, что идти на силовую после ночного поезда безумие.
По здравому размышлению, согласилась.
Погуляла с ребёнком в парке пару часиков.
Хотя мышцы требуют. Дома попрыгаю завтра Майлз или Шона попробую, до вторника не дотяну:)

Arizanka

Привет всем. Как кому худееться?
Я по чуть-чуть))) Отвес по 500 грамм в неделю конечно не выходит, выходит только по 300. Но пока не расстраиваюсь. Как говориться этого слона нужно есть по частям)))
По обьемам минус 2 см в талии. Радует))) А вот попа растёт :-)

не знаю в бедрах плюс 2см, и обхват бедра сверху тоже по см в плюс.
Короче походу талия сползла на *опу :-)

Даже не знаю с чем это может быть связано. сприседаниями что ли? Я то не так давно приседать стала, все 2-3 занятия только...

Стройнеющие дюймовочки (для тех, у кого рост 150-160см)

Кто сейчас на конференции