Собираю команду для похудению на БУЧ

Алёнкалюбимая

По моему мнению это много, но хотелось все 10 потерять за первый месяц!
А у тебя как?

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

mtg20102010 писал(а):

Алёнкалюбимая писал(а):

mtg20102010
Вроде, да.... но пара недель без тренировок. Результат был бы лучше

Отличный результат! :-:ok:-:

Может еще раз попробовать БУЧ. :smu:sche_nie:

Тебе же плохо от него.... Когда плохо тоже не хорошо....

Можно сократить калорийность, но с углеводами это сложно сделать

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Ты еще тренажером не обзавелась? На мой взгляд эффективнее чем с Лесли

mtg20102010

Алёнкалюбимая писал(а):

По моему мнению это много, но хотелось все 10 потерять за первый месяц!
А у тебя как?

У меня на БУЧе было -600гр за 2 цикла. :nez-nayu:

И как-то желание из-за этого пропало продолжать. Сейчас вес стоит на месте, ни +, ни -.
Сейчас пп с нарушениями, спорта тоже нет уже 2 недели. :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

Алёнкалюбимая писал(а):

Ты еще тренажером не обзавелась? На мой взгляд эффективнее чем с Лесли

Я и Лесли забросила. Как КД, так я выбиваюсь из колеи, а потом никак не могу снова настроиться.
Тренажер будет простаивать, я это точно знаю. :-):

Алёнкалюбимая

Честно я тоже печеньки подъедаю, но маленькие и чуть чуть, а сегодня в ночь кусочек свининки с картошечкой и яблоко))))

Но завтра все! ни-ни! Только ПОБЕДА!!! И только ВПЕРЕД!

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Ой, ой, ой!

Добавлено спустя 1 минуту:
Я год с ленью боролась....очень тяжело!

Но быть стройной хочется больше чем лениться))))

mtg20102010

Алёнкалюбимая писал(а):

Я год с ленью боролась....очень тяжело!
Но быть стройной хочется больше чем лениться))))

Значит ты ее поборола! Молодец! :cool_cool:

А меня пока лень перебарывает, к сожалению. То вроде появляется какое-то вдохновение, то снова пропадает. Но я буду бороться дальше! :a_g_a:

Добавлено спустя 46 секунд:
А печеньки ты в углеводный день подъедаешь?

Алёнкалюбимая

)))) вот как вес встал! то есть три дня)))

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Лень она хитрая, как почувствует что расслабляюсь нападает и утаскивает на диван к телевизору с печеньками))))

mtg20102010

Алёнкалюбимая
Я сегодня тоже с тобой на БУЧе. Попробую еще раз. Как раз завтрак был белковый, продолжу белковый день. Спонтанно решила. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Воодушевляют меня твои результаты! Очень хочется тоже 5 кг за месяц сбросить. У меня еле-еле 5 кг за почти 4 месяца. :ny_tik:

Алёнкалюбимая

mtg20102010
Спасибо! Спонтанные решения самые правильные!!!

А что кушала? План меню? И я так думаю подружка Лесли опять возвращается))))

У меня завтра первый белковый день 6 цикла)))) Посмотрела что в шашлычке около 200 калл! И сразу поняла -завтра моно-день на шашлычке)))

Добавлено спустя 52 секунды:
С 87-85 я худела ровно год)))

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
и потом год 85-80)))

mtg20102010

Алёнкалюбимая
Завтрак - яйчница из 3 яиц
2 завтрак - творог 0,2% 180 гр
Обед - куриные потрошки тушеные с луком
Полдник - творог 0,2% 180 гр
Ужин - омлет из белков с творогом и зеленью.
И Лесли 5 миль!
Получается так:
Ккал - 1343
Б - 191
Ж- 50
У - 31

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:

Алёнкалюбимая писал(а):

Посмотрела что в шашлычке около 200 калл! И сразу поняла -завтра моно-день на шашлычке)))

Меня тоже эта идея посетила. Сестра приглашает, хотела отказаться, чтобы не жрать. Теперь думаю поеду, поем шашлыков и немного овощей свежих и зелени. Надеюсь смогу удержаться и не нажраться. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Алёнкалюбимая писал(а):

С 87-85 я худела ровно год)))
и потом год 85-80)))

И потом с 80 до 75 - 1 месяц! Супер просто! :cool_cool:

Алёнкалюбимая

mtg20102010
Я много овощей ем))) и по углеводам укладываюсь, даже со свеклой и морковью и ряженкой))))
А ты совсем без овощей(

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Каждая порция должна содержать 250-300 гр. Объем желудка.....

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
И для кишечника полезно))))
И на переваривание уходит много ккал)))) Да и вообще без грубых волокон плохо будет))))

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

mtg20102010 писал(а):

Алёнкалюбимая писал(а):

По моему мнению это много, но хотелось все 10 потерять за первый месяц!
А у тебя как?

У меня на БУЧе было -600гр за 2 цикла. :nez-nayu:

И как-то желание из-за этого пропало продолжать. Сейчас вес стоит на месте, ни +, ни -.
Сейчас пп с нарушениями, спорта тоже нет уже 2 недели. :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

Алёнкалюбимая писал(а):

Ты еще тренажером не обзавелась? На мой взгляд эффективнее чем с Лесли

Я и Лесли забросила. Как КД, так я выбиваюсь из колеи, а потом никак не могу снова настроиться.
Тренажер будет простаивать, я это точно знаю. :-):

Вес наверно встал из-за того что поменяла план питания.... организм не понял что от него хотят

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:

mtg20102010 писал(а):

Алёнкалюбимая
Завтрак - яйчница из 3 яиц
2 завтрак - творог 0,2% 180 гр
Обед - куриные потрошки тушеные с луком
Полдник - творог 0,2% 180 гр
Ужин - омлет из белков с творогом и зеленью.
И Лесли 5 миль!
Получается так:
Ккал - 1343
Б - 191
Ж- 50
У - 31

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:

Алёнкалюбимая писал(а):

Посмотрела что в шашлычке около 200 калл! И сразу поняла -завтра моно-день на шашлычке)))

Меня тоже эта идея посетила. Сестра приглашает, хотела отказаться, чтобы не жрать. Теперь думаю поеду, поем шашлыков и немного овощей свежих и зелени. Надеюсь смогу удержаться и не нажраться. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Алёнкалюбимая писал(а):

С 87-85 я худела ровно год)))
и потом год 85-80)))

И потом с 80 до 75 - 1 месяц! Супер просто! :cool_cool:

Спасибо))))))))

В мае очень постараемся!!!! на все 100%! Что бы был супер результат СУПЕРработы!!!

Mil_la

Алёнкалюбимая

Это я в конкурсе участвую :)
Хочешь не хочешь, а приходится делатъ. Надеюсь потом в привычку войдёт.

Собираю команду для похудению на БУЧ

Кто сейчас на конференции