а какой у вас рост?

ой , про диету почитала, не правильная она, лучше медленно но худеть на пп имхо

Мой рост 153 см. Я вводила данные по ккал того, что съела за первый день диеты, вышло очень мало ккал и перебор белков. Я думаю, что все диеты неправильные, но сильно себя запустила последнее время, а до Нового года осталось совсем немного, вот и приходится принимать экстренные меры.

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:
Re: коротышки,пышки давайте худеть вместе, мой рост147,вес 59кг.
Да, я совсем забыла про самое главное. Я решила 100500 раз бросить курить. Последнее время все мои попытки заканчивались неудачно, каждый день у меня был привес 1 кг, на 4 день я срывалась, так резко прибавлять в весе тяжело для психики. Вчера первый день без сигарет и был отвес, это очень радует.

taha1684
каким способом бросаете курить??

просто не курю. Как я уже писала, я бросала много раз, последнее время я не курила на работе и мне не сложно не курить с утра до обеда, а потом до вечера. Но у меня бывают иногда такие дни, когда ни о чем не могу думать, только как покурить. Получается просто психологическая зависимость. Так вот очередной раз сама себя уговорила не курить. Пошел второй день, но как долго продержусь не знаю.

taha1684
я просто тоже бросаю(стаж 14лет), сейчас могу только одну вечером выкурить, а иногда и 2-3 дня не курить, можно сказать перешла из заядлого курильщика в баловство!!

А как вес? не скачет? я с таким баловством набрала с 42 до 49 кг. Да, мне тоже проще не курить какое- то время, но бывают дни, когда просто срывает крышу. У меня стаж более 8 лет (пачка сигарет в день и более).

Не пугай меня фразой сильно себя запустила))) а то я только начала себя чувствовать не толстой))
Если до Г похудеть, то на правильно питание это не быстро( у меня уходит по 1 кг в месяц.

А я как ни странно всегда срывалась на правильном питании, пару дней все хорошо, а потом раз - и ночной зажор.

taha1684
я как села на систему минус 60 , нет таких скачков, максимум 1-2кг в + будет, но потом в течении недели они уходят, у меня больше стояк веса, например 1 кг сброшу и потом через 2-3 недели только пойдет вниз по 100гр.в день.

Я пыталась вникнуть в эту систему - 60, но так и не поняла ее до конца, мне намного проще на этом сайте вести подсчет ккал. И я думаю это единственно верный способ худеть- соблюдать норму ккал и соотношение БЖУ.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Re: коротышки,пышки давайте худеть вместе, мой рост147,вес 59кг.
А кто занимается каким спортом или упражнениями и как часто? Я когда беру себя в руки стараюсь 2-3 раза в неделю заниматься по Джилиан Майклс "Сбрось лишний вес- ускорь метаболизм".