худею к новому году (14 недель осталось )

Tkana

lenusyka79
Я вот тоже иногда думаю про йогу.. у меня аква-аэробика 2-3 раза в неделю. и есть еще возможность 1 раз в неделю походить еще куда-то. Вот я и не знаю куда - в тренажерку, на танцы или йога. вроде как мало для всего этого раза в неделю, а больше - нет возможности. Как думаешь, что эффективнее всего?

JulOK11

Девочки возьмите и меня :g-priv:

. Вес 67, рост 158, 38 лет. К новому году хочу 58кг, но буду рада и 60 кг. Пока только регулирую питание, в планах ходить с Лесли, приседания, а когда хоть чуть-чуть наберу спортивную форму возможно с Джилиан попробую.

lenusyka79

Tkana

Тренажерка, конечно. Силовые и кардио ускоряют метаболизм.

Ириsка

lenusyka79 писал(а):

Tkana
Стройная фигура за 30 дней. Но мои колени .... :cry_ing:

и правильно все делаю. Может поменяю на йогу или ускорь метаболизм.

лучше йога, но это мое мнение)))

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:
Всем ДОБРЫЙ ДЕНЕЧЕК!!!
у нас уже хорошая компания набирается!!! Вместе веселей!!!

Corrina

Девочки привет! Возьмите меня в свою компанию. Corrina, рост - 168, вес - 74, 35 лет. К новому году хочу - 60, очень. У меня тренажерка, сайкл и по возможности правильное питание, стараюсь.

JulOK11

Corrina привет :pri_vet:-:

Нас все больше КЛАСС :co_ol:

Ириsка, а йогу изучить дома можно или лучше первое время с тренером?

Corrina

Я йогой, 4 года занимаюсь. Начинала дома сама по книжке, потом уже в зал пошла. Но я в спорте давно, если нет подготовки, то лучше с инструктором начинать

Tkana

Corrina
Привет! Будем знакомы, я Надя :-|-:

расскажи, как тебе йога? подтягивает тело? или ты на ней не худела?

JulOK11

Corrina писал(а):

Я йогой, 4 года занимаюсь. Начинала дома сама по книжке, потом уже в зал пошла. Но я в спорте давно, если нет подготовки, то лучше с инструктором начинать

Подготовки по нулям, а в спортзал раньше осени следующей я не попадаю. Тады бум ходить и приседать, ну просто зарядка с утра :gim-nast:

Добавлено спустя 36 секунд:
Присоединяюсь к вопросам Tkana

Светлучик

Добрый всем вечер!!! Можно и я тоже с вами, мой рост 165, вес огого 73кг, 41 год. Хочу к новому году конечно 55кг, но и 57 кг тоже было бы здорово. У меня очень большая надежда на вас мои милые, думаю меня подстегнет ваш конкурс :cool_cool:

.Мои планы , канечно диета , я без нее не куда, и еще тринажеры .Все начну с завтрашнего дня.

худею к новому году (14 недель осталось )

Кто сейчас на конференции