Как не сорваться???

Ледяная

я например не удовлетворюсь 5 граммами шоколада, если дядя Жора пришел. Поэтому лопаю творог в это время. Больше 200г все равно не съешь, и все на пользу.

Clair

А если добавить в творог какао, будет шоколадный творог, почти как шоколадка. И желудок доволен и вкусовые рецепторы, если они хотят шоколада. А еще хорошо для насыщения пить чай с молоком. :co_ol:

А мне действительно тяжело остановиться на 1 кусочке шоколада, съем сколько увижу, поэтому выбираю шоколадный творог,а туда еще добавляю кокосовую стружку, и выкладываю на гречневый хлебец и запиваю пуэром(черный китайский чай) с молоком. Очень вкусно и полезно. :cool_cool:

Сложные углеводы не дают быстро наступить голоду :a_g_a:

, в отличае от шоколадки, которая повышает инсулин в крови и есть хочется еще больше. :ne_ne_ne:

фотос

Ярко выраженный синдром ПМС .говорит,что в организме мало кальция и магния, но много сахара.Поэтому надо в этот период есть поменьше сахара,а побольше молочных продуктов.А магний есть в зерновых и бобовых,орехи.курага. Так, что девочки правы нужно есть творог и овсянку.И все будет тип топ.

Clair

фотос писал(а):

этот период есть поменьше сахара,а побольше молочных продуктов.А магний есть в зерновых и бобовых,орехи.

На орехи не налегайте :nel-zya:

, а то потом не согнать этот жирок.

Ледяная

Clair писал(а):

А если добавить в творог какао, будет шоколадный творог, почти как шоколадка. И желудок доволен и вкусовые рецепторы, если они хотят шоколада. А еще хорошо для насыщения пить чай с молоком. :co_ol:

я так и делаю, кстати. На 100г творога пол чайной ложки какао вмешиваю - вкуснотень)).

РОМЫЧ

Clair писал(а):

тут есть несколько вариантов. Позволить себе есть, но откусывая маленькие кусочки шоколадки, лучше взять горький шоколад, И растереть шоколад по всей полости рта, насладиться вкусом, запахом, ароматом. Откусить второй кусочек. И сделать с ним тоже самое. И ты понимаешь, что он такой же как 1, и ни чем не отличается. Откусив 3 кусочек ты так же понимаешь, что он такой же как 1 и 2, а может быть еще хуже. Рецепторы забиваются. И тогда вспомнить нужно о цели. Зачем вы худеете? Создать образ стройной и худенькой. И спросить, а может на сегодня хватит, ведь я получила, то что хотела, поела шоколадку.
А я вообще, беру сухое молоко, добавляю туда какао, разбавляю водой, в небольшом колличестве и у меня получается шоколадный сладкий крем, даже без сахара. И вкусно и полезно. :-):

Когда себе запрещаешь, тогда хочится намного сильнее, такая природа у человека.
А линеечка исправляется в личном кабинете, где вводиться рацион, там и вес можно изменить. :-):

Спасибо за совет! При первой попытке сорваться обязательно опробую.

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:

Clair писал(а):

А я вообще, беру сухое молоко, добавляю туда какао, разбавляю водой, в небольшом колличестве и у меня получается шоколадный сладкий крем, даже без сахара. И вкусно и полезно. :-):

:

Неплохо. Жаль только что сильно калорийно

Clair

РОМЫЧ
Неплохо. Жаль только что сильно калорийно
Главное чтобы по суточному каллоражу проходило. :-):

ИраМак

Ой девочки, большое спасибо, надо будет запомнить. молочка, зерновые, курага, а главное что я это все люблю))

iSYBERIA

фотос писал(а):

Ярко выраженный синдром ПМС .говорит,что в организме мало кальция и магния, но много сахара.Поэтому надо в этот период есть поменьше сахара,а побольше молочных продуктов.А магний есть в зерновых и бобовых,орехи.курага. Так, что девочки правы нужно есть творог и овсянку.И все будет тип топ.

В моем случае это утверждение неверно. Сахар я не ем вообще.Никакой.Про кальций с магнием сказать не могу ничего, но ежедневно принимаю комплекс витаминов и минералов. Тем не менее синдром ярко выражен. Значит дело не в этом.

Alesha609

А можно стать вегетарианцем, как я, например, это побуждает употреблять только здоровую пишу, а в гостях за столом всегда и съесть особо нечего))

Как не сорваться???

Кто сейчас на конференции