mishka89
могу сказать тебе, что за недельку на молокочае ты похудеешь но в объемах не изменишься. в этом процессе в первую очередь надо обращать внимание на объемы. килограммы могут неделями стоять на месте - а ежедневно с туловища будешь терять по миллиметрику,если правильно худеть.а разгрузочный день для организма нужен для того, чтоб организм испытал тот самый стресс и дал толчок...)) даже специалисты рекомендуют разгружаться, но не чаще 1 раза в неделю, или максимум 2 раза - но не в подряд. А разгрузочный день считается день, калорийность которого, как правило, не превышает 1200 калорий. Это для нормального человека..а тот,кто питается еще меньше- он по жизни голодный человек и вечно разгружающийся..и теряет не только жирок,а еще и мышцы...для правильно похудения разгрузочный день (1200 ккал) должен чередоваться с нормальным питанием ( 1500 и выше ккал)..даже если ты просто лежишь на диване, организм теряет 1200 калорий...одни приятные мысли сжигают около 400 калорий в сутки))) а про сон вообще упоминать грех))во время сна организм активнее всего работает, хотя мы думаем, что он находится в режиме полного покоя)))так что - здоровое питание и сон лучшие помощники...)))

mishka89

Вот и ответ готовый,который УЖЕ даёт тебе твой организм,потому что знает,что нехватка большая!потом и этого не будет,истощится и замолчит,не будет подавать "признаков жизни",ведь на любом количестве калорий перейдёт в режим тотальной экономии...Насчёт разгрузки-ты же не видишь огромнейших отвесов после,так почему бы не попробовать делатьЗАГРУЗОЧНЫЕ дни?Многим помогает!

ZaDiRa
привет сегодня привесик грмм 500,ну ничего

БудуЛучше
я решила без разгрузочных дней, так будет лучше - медленно, но верно.

ZaDiRa

Одобряю,лучше Белки добирай по коридору,всё у тебя получится с наименьшими потерями,плавно и здорово..

Привет всем разгружающимся! Можно завтра в ваши ряды войти? Вес стоит, уже и в питании все более-менее наладила, а он стоит. Толкнуть надо.

Галка78
а какой коридор у тебя и сколько стоит вес по времени?на чём разгружаться хочешь?выбрала уже для себя?и сколько ккалорий будет в разгрузку?

Да, все выбрала, сегодня разгружаюсь. Вес стоит около 2 недель. Правда сегодня он как будто испугался и -800г, туда где я еще не была Но от своих намерений сегодня я не отказываюсь.

Мой обычный коридор: 1605-1774ккал.
Сегодня будет 893 ккал :
кофе с молоком и сахаром,
кефир 2,5 (обезжиренный слишком кислый для меня) один литр,
творог обезжиренный 100г немного подсоленный с огурцом 80г, перец сладкий 10г и укропом 5г,
и на ужин такой же салатик наверное или просто 100г обезжиренного творога,
яблоки 200г
вода, чай без сахара.
Не могу картинку сюда вставить меню на сегодня. Только как то так получается.

девочки,

спасибо вам за ваши советы! прислушалась к ним:) разгрузочные дни 2 раза в неделю - пн и четверг. вес идет вниз, объемы тоже по-немному уходят, я довоооольна:)

Я завтра тоже собираюсь устроить себе разгрузочный день на твороге и кефире. Правда собираюсь позавтракать как обычно, т.е молочная овсяная каша с черносливом, кофе без сахара, но с молоком и кусочек пирога собственного производства к кофе. Вес стоит собака, но и конкурс.
Innyska, вот если бы не ваш информер (был ), я думала ну максимум лет 35. И правда откуда вам скидывать, вы и так просто конфетка. Без обид, просто чистое восхищение