Изменений веса нет или изменений объемов? Есть разница. По логике, если есть физические нагрузки и правильное питание, не превышающее коридор, то вес скорее всего останется без изменений, за счет того, что жир должен "подтапливаться", а количество мышечной массы увеличится. Хотя две недели это не показатель. Я месяц как перешла на силовые упражнения, так вот вес за первые 10 дней упал на 1 кг, а сейчас стабильно 52 кг, но объем ушел прилично. Многие вещи стали болтаться на мне. Ну и талия,которую я так хочу найти уменьшилась на 3 см за месяц Хотя жира на животе еще предостаточно((( но я уже готова к тому что именно с живота он уйдет последним.

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:

Согласна!!! Организм решит, что наступили "черные" времена и начнет каждую съеденную калорию откладывать "про запас". Уж лучше увеличить интенсивность тренировки, тем более что вес и так небольшой.

Я думала, что разгруз на один день ничего не сделает организму. Тем более завтрак более, чем полноценный. Объемы кажется тоже не уходят. Я занимаюсь 2 раза в день по 30-40 минут. Заниматься 1 раз но час, мне пока не по силам - устаю. Тренировки легкие: типа Джиллианс (не знаю как правильно), скакалка, гантели,пресс. Думаю дело в том, что я превышаю каждый день свои жиры и количество калорий (ккал где-то на 150 ). Похоже зря удивляюсь. Не достаточно мне ограничение соли, много овощей, мясо, рыба и сложные углеводы в кашах..

Здравствуйте
Измеряла себя сегодня. Объемы оказывается стали меньше на 1-2 см. Но этого визуально мне не видно, хлтя муж говорит, что выгляжу худее. Может я просто из-за того, что мышцы в тонусе, хорошо втягиваю места некоторые? Хотя кажется и бедра стали меньше.
А еще утром сегодня ела кашу с медом, добавила как обычно одну ложку, показалось тааааак сладко. Хотя от зефира и чокопая не так. И сыр Российский 5 гр, показался ооочень соленым.
Еще тут вдруг осенило, что может я ем много орехов (арахис) из-за того, что мне не хватает растительных жиров?

А как ваши успехи?

Всем привет . Была у мамы в гостях, она сказала, что у меня животик стал меньше, хотя талия уменьшилась всего на 1 см .
Вчера попробовала заниматься бодифлексом по видео М. Копран, так каж по Дж. Майклс пока не могу из-за своего плеча. В общем понравилось ,второе занятие сегодня вечером- главное не залениться)))
Сегодня еще вышла на работу, взяла с собой еды на целый день- вышел целый большой пакет контейнеров))))

Nanaliya, я тоже пыталась заниматься бодифлексом. Говорят это очень помогает, ведь у йоги те же принципы. Но у меня никак не получалось правильно дышать, и я сделала вывод, что это не мое. Может, когда научусь контролировать дыхание, то снова займусь бодифлексом. Контейнеры на работу, это вещь! Не будет соблазна купить фастфудов + экономия денег!

привет красотки,худышки нынешние и будущие. рада за ваши успехи. пусть вас радуют объемы,а весы поддтянутся)))
а у меня блин затянулся депресняк,чувствую себя овощем,ничего не хочу,хочу просто лежать втупившись в потолок((

жир женскому организму нужен!!! Полезных жиров не бойся.Кушать орешки полезно(ну конечно если их количество не доходит до 200 гр(да и 100 гр многовато(((()да и арахис может разбавлять еще какими-то орешками,лидером полезности среди орешков считается бразильский,но их не больше 2-х штук((

Я тоже на работу хожу с контейнерами, т.к. кушаю каждые 3 часа. У сотрудников такое ощущение, что я ем постоянно К тому же еще и вода в кружке большой всегда на столе стоит (выпиваю в день 1,5 литра воды небольшими порциями). Люди наверное думают, что я чаи гоняю весь день

Мне от плохого настроения всегда помогает ударная тренировка под грррромкую музыку. Надо только себя за шиворот взять и заставить поработать наверное это самое сложное, но я себе обещаю, что сделаю только по два подхода любимых упражнений)потом обычно втягиваюсь и доделываю все до конца.
А вообще иногда надо просто отдохнуть от всех и от всего. Изредка, когда меня окончательно достает моя работа, сотрудники, компьютер и проч., я беру отгул на один день и тупо лежу на диване и смотрю какие-нибудь необременяющие мозги фильмы.

та меня тренировки тоже всегда спасают,но пока доберешься до ТЗ,по всей этой грязи,придешь в зал там плюнуть негде((( меня еще напрягает то что я терпеть не могу кардио, но его нужно делать,мне лучше железо потаскать ударно,так чтоб ноги еле волочить.....эх отдохнуть,только выходные закончились...в четверг у меня отгул нужно в банк,забрать мой планшет и пылесос,завезти тел в СЦ,короче куча дел(((короче это наверно что-то весеннее должно скоро пройти,но пока что держусь чтоб не опустить руки,нигде ничего не клеится,не в личной жизни ,что вообще меня печалит,посмотриш иногда на некотрых так хочется обнять и плать,а посмотришь на себя вроде ж ничего..... а еще нифига меня веса не радуют,да радуют объемы,но я какая-то "весозависсимая" а еще радует увеличение рабочих весов,. Эх,ну и разнылась я,тряпка блин,ну лан только за окном появится солнышко дай бог и эта хандра пройдет

Депрессию отставить! Тебе нужно сходить развеяться! Очень помогает. Особенно подбор наряда, макияжа и т.д. У меня тоже чуть не начался депресс, но я съела сладкого (!!!!) попкорна, и меня отпустило. Лучше потом позаниматься получше, подольше, но скушать чего-то понимающего настроение. Я, если чего-то хочу, решила позволять себе. Иначе не будет результатов, потому что я попросту сорвусь и брошу все, а этого делать нельзя!!! Поднимай себе настроение, посмотри что-нибудь веселое!