Всем привет ! Куда все пропали? Похудели что ли уже?
У меня 69,5 кг, хотя радоваться думаю рано, надвигаются кд и меня жор одолевает, правда я стараюсь своему организму полезную еду подсовывать чтоб богата белками была, правда конфет купила нечаянно в магазине , потом одумалась раздала соседским детям. Вот такие новости

Nanaliya
Молодец насчет конфет!
В плане привесов кд надо пережить.

Привет, девочки! У меня опять странная ситуация. В воскресенье утром отвес был на целых 300 грамм итого составило 68,900. Этому я несказанно обрадовалась. Питалась в принципе как обычно, единственное, съела 2 сливочных зефирки. Весом они вышли на 100 грамм, итого 300 с небольшим лишних калорий. И вот сегодня утром у меня опять 69,300. Очень надеюсь что это вода скачет

Что есть на ужин? Рыба белая осторчертела, смотреть тошно.

Курочку отварную или творог, тоже вроде источники белка) Мне последнее время очень нра творог с зеленью и немножко соленый, никогда не думала раньше что так можно есть)))

Что то тема затухать начала... Все наверно похудели)) Делимся, кто какие успехи за выходные достиг

хорошая идея, вот сегодня заточила запеканку без сахара, манки и т.д, вкус бе-ее. Насыпала ложку изюма.

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Re: 70-75 кг., сбрасываем к лету до 63-65!!!! Кто со мной?)))
вес качается, прочитала сегодня что "пока Вы не сбросите первые 5 кг, сбросить весь свой лишний вес вам не светит"

привет всем!!! я считаю калории 2 недели.... результат нулевой не знаю в чем дело я в отчаянии....1200 калорий недоедаю

салатик
У меня сейчас то же самое... По ккал. не доедаю, а вес на месте. Возможно нужно обратить внимание на жиры, может они превышают норму, тогда бывает, что подсчет калорий не срабатывает....

А еще, я заметила из личного опыта, бывают такие моменты, когда вес останавливается и не снижается, но не нужно паниковать, а просто продолжать диету и через несколько дней как попрёт!!!

Всем привет!!! Я с большим удовольствием хочу к Вам присоединиться, для кого-то вес 70-75 кг - это много, а для меня огромная победа! Начинала я худеть еще в марте прошлого года, вес на тот момент составлял 111 кг, после некоторых неприятных в моей жизни событий опять пустилась в зажор, ну а в конце октября 2012 года снова серьезно занялась похудением. И сейчас мои весы показывают мне 73,4 кг при росте 176 см. НО я иду дальше, в идеале хочу весить 63-65 кг.

Основные правила моего похудения:
1. Обязательно пью воду (количество воды зависит от текущего веса). Взяла за привычку каждый раз пить стакан воды за полчаса до приема пищи.
2. Кушаю 3-4 раза в день, чаще есть - это не для меня, причем за завтракам позволяю себе съесть всё, что только захочется, но порция не должна быть большой.
3. Каждый день я занимаюсь на велотренажере, 60 минут, при этом сжигаю 450 ккал при нагрузке 8 из 10. Дополнительно утром делаю зарядку, качаю пресс.
4. Соблюдаю калорийность пищи, не более 1400 ккал в день.
5. Позволяю себе в праздники кушать всё, что хочется, при этом строго после устраиваю разгрузочный день. Из спиртного только красное сухое вино.
6. Активно борюсь с растяжками на животе и бедрах, их у меня много, так как была очень толстая, да еще и после родов. Каждый вечер я пользуюсь в душе скрабом для тела, после намазываюсь кремом антицеллюлитным или для моделирования фигуры.
При таком режиме стабильно 5 кг в месяц я теряю, кожа не дряблая.

Всем желаю удачи!!! У нас всё получится!!!