Mouse_ntl
, мне бы 50, я и этой то цифры не весила ни когда

Mouse_ntl
Нет, нет! Я без фанатизма хочу вернуть 47! У меня очень тонкая кость и даже сейчас худые руки ноги. Скопление жира у меня в пузе

Вреднюлька
Так осталось до твоей мечты всего 5 кг!!! А там и идеальный вес недалеко!!!!Все будет супер!!!

Елена_Владивосток
, главное добиться и удержать.И вы я думаю справитесь.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Девочки, а какую вы воду пьете минеральную без газов или из под крана, и сколько в граммах состоят ваши обеды завтраки ужины???Поделитесь, пытаюсь выстроить правильное для себя меню.

Хоть убейте, дорогие девочки, не могу понять, как вы питаетесь, пьете 2 литра воды еще и перекусы делаете, и у вас от всего этого живот как барабан не дуется, к тому что многие и после 6 ни едят, делитесь секретами?

Вреднюлька
Воду очищеную. Купили спецом "Барьер" на 1,5 литра.

А вот по поводу еды... Наверно каждый должен индивидуально подобрать свой рацион. У меня примерно такой список:
Завтрак: 2 яйца (всмятку или омлет, 2 раза в неделю), сыр 10 гр, кофе с молоком и сахарозаменителем (молоко 1,5%, не более 50 гр)
Обед: Салаты из зеленых овощей или просто капусты- 150-200 гр. Бульон или из супа который готовлю своим, жижу отливаю - 150-200гр. Куриную грудку, телятину, либо рыбку - 100 - 150гр. Комбинирую овощи с мясом вместе - солянки, рагу и тд.
Ужин: Снова салат 150 гр. Мясо или творог - 100 гр.
Перекусы: чернослив (1 штучку, обычно на ночь), семечки - 30 гр, сыр-10 - 15 гр, дольку мандаринки или киви. 2 раза в неделю томатный сок без соли и кефир тоже 2 раза в неделю.
Соль исключила, замняю соевым соусом и низкокалорийным майонезом или сметаной.
Вот как то так...

Елена_Владивосток
, интересненько спасибо

ну смотрите сами..... я вот сначала тоже думала 57 весить.... а теперь думаю не хочу.... сильно тощая буду

Привет Разрешите вставить свои 5 коп по поводу низкокалорийного майонеза.
Может ли быть майонез полезным?

Полезен ли майонез?Вечная битва чревоугодия мужчин со здоровым образом жизни, который традиционно пытаются внедрить их жены, как правило, не заканчивается ничем. Каждый остается при своем. И женщинам приходится готовить тазик овощей, потом часть его откладывать себе на блюдце, а всю оставшуюся часть заливать майонезом пожирнее и отдавать получившуюся массу мужу.

Есть, правда, компромиссный вариант — так называемый, низкокалорийный майонез. Знатоки уверяют, что низкокалорийный майонез — это такая же несуразица, как «низкокалорийное сливочное масло»: настоящий майонез состоит минимум на 60% из жиров, и низкокалорийным быть не может.

Как правило, в современных суррогатных «низкокалорийных майонезах» (а другие в России промышленностью не производятся) масло разбавляют водой, а вместо свежих желтков используют более дешевый яичный порошок. Конечно, масло с порошком и водой смешать удается не сразу. Для этого в неоднородную массу добавляют мощные эмульгирующие и стабилизирующие химические вещества, которые и позволяют получить очень устойчивую эмульсию масла. Как эти высокоактивные эмульгаторы и стабилизаторы губят нормальную кишечную флору — это уже другая, медицинская, тема. Но неизбежно из-за высокого содержания воды суррогатный «майонез» получается молочно-белым, вместо полупрозрачного цвета светлого меда (таков традиционный французский майонез). Чем больше в майонезе воды и эмульгаторов, тем он мутнее и белее.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
http://f-journal.ru/nizkokalorijjnyjj-majjonez/ вот еще про майонез

http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/Video/327396/- Как похудеть на 5 кг за 10 дней?
Е.Малышева рекомендует...Диета спорная,конечно,но тем не менее.

Галина-5
Согласна полностью! Но не могу отказаться от него, хоть тресни! Делаю его сама из оливкового масла и добавляю воду , пока не достигнет консистенции очень жидкой сметаны. Там масла процентов 40 и добавляю в салаты 5 - 8 грамм.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Галина-5
По поводу Малышевой. Она давала интервью недавно, сказала что никогда и нигде не разрабатывала диет. Она не диетолог и считает что диеты должны разрабатываться специалистами и индивидуально для каждого. Так что я б не доверяла этой ссылке. Замануха.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Mouse_ntl
Я тоже так думала, когда хотела скинуть вес до 60 кг. Но втянулась и хочу вернуть свою прежнюю стройность!