Привет, девчонки! Подскажите такую вещь - как ответить адресно, чтобы было видно кому именно. Я нажимала кнопку ЛС в углу, но это похоже совсем другое. В FAQ ответа не нашла.
В двух словах про себя - хвастаться особо не чем. Если в течение дня держусь нормально, то вечером обязательно сорвусь и наемся до отвала. Что делать с этим не знаю, просто опускаются руки.

Очередная попытка
Нужно просто кликнуть на имя того, чье сообщение, в квадратике слева (оно зеленым написано), автоматом вставится!

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
насчет вечерних срывов. Для начала можно постараться ЗАПЛАНИРОВАННО пожрать днем. Чтобы вечером эта мысль грела и держала аппетит в узде. Однозначно, если днем себя зажимаешь (а психологически еще не настроилась, мучаешься то есть), то вечером сорвет.

Девчата ! А у меня с этим сайтом так все здорово считать получается.
Раньше я сама себе программки делала,но уж конечно без БЖУ.
А сегодня вот смотрю не сбалансировано как мне нужно.Ах как я хорошо знаю,чем это чревато!!!
Калорийность не набрана и белка не хватает,а жиров что- то лишку.
Поставила творожок Данон-нет,не то! Поставила креветки-не то.
Жир не уменьшился,хоть и белок догнала.Тогда посчитала кефирную активию обезжиренную.
Ура-подошла в сам раз и целый стакан.
Пошла и выпила на ночь...


Хорошие считалочки! Подскажите как отблагодарить админа ? Как это делается?

Хочу научиться раньше спать ложиться.
Как лягу в 11 часов,так вес уходит.А как засижусь до 2-хчасов ночи.Ни фигаси!
Говорят ,что с 11-00 до часу ночи у женщин вырабатываются во сне ферменты счастья,которые и сжигают жир.
Правда ,правда!Сон это важно!

Люба ты молодчина! Так держать!

А теперь смотри, в каждом посте в в нижнем правом углу есть значок (кулачок с поднятым пальцем) это поблагодарить-курсор наведи и щелкни. не на своем сообщении, а того человека которого хочешь поблагодарить. найди на форуме сообщение Админа и кинь ему благодарность.Так же можешь и в личку написать.

Насчет того, ложиться в 11 вечера или в 2 часа ночи. Я читала, что для похудения надо высыпаться, спать не менее 8 часов, т.к. недосып - это тоже стресс для организма и он моментально начинает накапливать энергозапас, т.е. жир - оно нам надо?!

Очередная попытка
Да,для меня сон очень важен-это верно.
А это в сайте у Малышевой написано,что крепко спать нужно именно с 11-00 до часуночи.Именно в это время работает организм во сне на похудение.Биоритмы,наверное!На генетическом уровне...
Недаром в народе говорят"Кто рано встает,тому Бог подает".
Я же привыкла поздно ложиться и не рано вставать.
Я сплю сколько хочу,но результат и правда лучше,когда рано ложишься и рано встаешь.
Даже на этой неделе в дни,когда ложилась в 2-3 часа ночи сброс от +100 до -100.А как лягу рано ,то и по 300г было.

Да и есть ,я по себе заметила нужно столько,сколько положено ,а не меньше.Меньше съела и организм начинает из воздуха и воды запасы делать.Натерпелся он у меня за всю жизнь диет...Умнее меня он точно!
А так хочется не год и тем более не 2 сбрасывать вес,а побыстрее...Но УВЫ!

любовь-
Я тоже заметила- раньше ляжу, и отвес есть.

Ну никак не получается ответить адресно, кликаю кликаю на имени и ничего В какой момент надо кликнуть-то?
Насчет того, чтобы есть меньше, моя коллега на работе худеет по Борменталю. Так вот их очень сильно ругают и за неразрешенное снижение коридора, даже на 50 ккал в день. Там один из основных принципов - голода быть не должно. Она когда только начинала, сама говорила, что никогда не ела столько, сколько ест сейчас, начав худеть.

Очередная попытка
Ну я вот нажала на ОЧЕРЕДНАЯ ПОПЫТКА в твоём посту. и сразу выскочило твоё имя а потом пишу уже.
Мне такое точно не подойдёт, я если чуть больше съем- сразу набираю.

Leka51
(кажется получилось )

Там фишка именно в подсчете калорий и чтобы держаться в рамках установленного коридора. Если 5 раз в день есть по 70-80 грамм филе индейки/куры или отварное мясо/рыбу со сложными углеводами и овощами, то действительно наедаешься, т.к. это довольно большой объем еды, а по калориям всего ничего, я пробовала, но меня уже на второй день от этого меню "воротит".