Хочу поправиться немогу ((((

zvezda_07

Natatochka
хочу пожелать тебе удачи!!

Lenuskin

Natatochka
начала заниматься это хорошо. Про белки не забывай после тренировки. Но особо не переусердствуй а то можно отравиться.

madonna

Natatochka
Тебе jerica на 3 странице писала о девушке с форума.

jerica писал(а):

У нас есть пример на форуме, Prihod тоже вес теряла, а теперь у нее получилось его немного поднять, сходи к ней в гости в дневничок - почитай. Она как раз питанием и спортом, только у нее баланс приход-расход положительный, а тем кто хочет похудеть - должен быть отрицательный. Но есть нужно все-таки правильную пищу, хоть и высококалорийную.

Я тоже рекомендую почитать ее дневник. У нее был небольшой недостаток веса. Она хотела прибавить пару кг и в дальнейшем поддерживать свой вес. Ей это удалось сделать благодаря системе питания "Минус фунт". Я тоже определенное время питалась по этой системе и мы с ней часто переписывались. В системе есть возможность повышения веса до нужного значения и затем дальнейшего удержания на достигнутом весе. У нее это прекрасно получилось. Она тоже была худенькой. А сейчас у нее очень стройная и женственная фигура. Сама посмотри ее фотографии. Да, она много уделяет времени фитнесу. Прежде всего, ей это необходимо для поддержания своего здоровья. Но система не привязывает никого к фитнесу. И без него получится поправиться. Фитнес же нужен для здоровья и красивости форм.
И у тебя получится, раз уж задалась таким вопросом. Просто нужно найти подходящую для тебя информацию. И в путь. Желаю тебе успеха. :a_g_a:

Юлетта

Natatochka
Тебе надо выбирать именно силовые тренировки, не аэробные

Natatochka

конечно только силовые, от аэробных я ток похудею еще хуже ))

Юлетта

Natatochka
Вот и я о том же :-)

Молли По

Из другой темы:

ДЕЕЕВЧОНКИИИ!!!!!

обнаружила сегодня на сайте Ковалькова http://diet-clinic.ru/forums/ вот такую информацию :
Последний день кастинга на телеканал "Домашний" в программу "Семейный размер-2" — 20 января.

Для проекта ищем 2 людей, которые хотели бы поправиться.

+7 (925) 378-16-05

Иголка

с помощью тренировок и побольше белка кушайте

Lenuskin

кстати забыла расказать. Силовые тренировки испытала на себе. Три недели вес стоял как вкопанный, а то и норовился увеличится. Я себе всю голову сломала в чем же дело и разгрузки устраивала и сантиметр показавал минус. А потом дошло что надо тренировку менять. Я увеличила мышечную массу за две или три недели не ежедневных тренировок. Может раз 5 или 4 в неделю.

Natatochka

я занимаюсь всего 2 месяца, 3 раза в неделю.
пока результата ноль((

стараюсь кушать больше, в меня не лезет уже))
вчера подруга меня накормила чуть ли не кастрюлей супа, говорит покажи ка живот, а тю тю.... куда все девается, вот куда??=))

Хочу поправиться немогу ((((

Кто сейчас на конференции