Coyote

100 ккал еженедельно?! Ты серьезно?
Я по 50 каждые две прибавляю, хотя на 1300 всего месяц была, и то большей частью не по диетическим соображениям...

опросник можно зделать: кто как фразу понЯл

Coyote
подскажи, пжл.. 2 месяца на 1900 ккал вес снижался на 400-500 гр, после 2-х недель замедления (-200 гр) уменьшила до 1800 ккал, результат - минус 400 гр. Какова нижняя граница уменьшения калорийности без вреда для здоровья (базовый обмен 1600 ккал), и как действовать по ее достижении?

Нижняя граница та, при которой вес уходит 400 г в неделю, если все ОК с ЩЖ. При гипотиреозе та, при которой уходит 200 г.
Все рассуждения и советы на тему границ и коридоров калорийности никакого смысла не имеют, все эти данные получены усреднением по сотням спец. отобранных здоровых людей, инд. отличия могут достигать сотен (200-300-400 ккал).

Но он все таки сбросил большой вес.Да,далеко не худенький,но очень доступно всё объясняет.Что он,что др.Мясников одинаково говорят,что пить надо когда ощущаешь жажду.А не по 3-4 литра воды в день,так и почки потерять можно.Уж лучше докторам доверять,а не самозванцам,которые и деньги хапают и в медицине 0 знаний.Сама на такого попала по ПП.Так и без него в инете полно инфы.Он по телефону промолчал про Гербалайф,а потом пошло навязывание.Многие купились на это.Но не многие знают,что гербалайф либо пожизнено надо пить,либо вообще не начинать.Потом люди почек лишаются и здоровья.
Просто каждом свое:кому ПП подходит,кому кето-все индивидуальны.

elochka78
Гербалайф сейчас "поумнел", они учат питаться и предлагают скандинавскую ходьбу.
Белковые коктейли сейчас предлагают все кому не лень, Гербалайф был в этом плане первой ласточкой... да и всякие там детоксы и прочие БАДы...
У меня тётя второй раз с ним похудела, держит вес ... да, заменяет ужин коктейлем.

Вся проблема в том, что все ищут волшебные таблетки и порошки, секретные способы питания и сотношений КБЖУ, и прочих тайных вещей.... , а в реальности работает дефицит калорий и физическая активность, первое - снизить, второе - повысить и будешь худеть, а наоборот - толстесть. И ВСЁ!!! Весь секрет.

Согласна.Сама с таблетками худела,до операции дохуделась.Другие мини-инфаркты получили.Потом эти таблетки запретили сначала в Америке,потом в Израиле.А Россия долго пользовалась.Сейчас по мойму их уже вообще нет.И толку-потом вес набрала еще больше.

Именно так с этим дяденькой и вышло, сначала сбросил большой вес, а потом лишился здоровой почки вследствие ее опущения. Прекрати пиарить Ковалькова, нет такого диетолога и никогда не было. Есть мошенник, вместо докторской диссертации подсунувший фейковому совету свою книгу в качестве диссертации и выдающий с тех пор фейковую степень за настоящую.

Чтоб сожрать чтоб похудеть...
---
Таблетку чтоб и есть как прежде и худеть..
----------------
Но вот таблетку чтоб голод забивала, ее все же хочется иметь..
Потому что небольшой дефицит означает - голод..
А люди с большим лишним весом просто разучиваются голод терпеть.. даже полчаса..
И худеть надо долго, что означает что голод будет спутником довольно долго...
Не все могут выдержать и не сорваться...

Luchsвот поэтому, кушать по чуть-чуть каждые 2-3ч. куда проще, чем терпеть по 5-6 ч.