Привет . Я тоже худею с большого веса. Честно сказать пока не очень . Начала с 118 !!!, сегодня 115,3. Начало 28,06,2020. У меня не бывает срывов, я могу себя ограничить, уж года 3 как сахар и сладкое не ем, заменяю некоторыми видами фруктов в ограниченном количестве и только до 2 часов дня. Считаю калории , Вес тронулся как только я уменьшила углеводы. До полного кетоза мне далеко пока, я сторонница постепенных переходов.
Вот как-то так.
Всем удачных похуделок

melanye333
Привет. Не могу с вами не согласится, но не во всем. Да, эволюционно и генетически переработанные углеводы, в виде хлебобулочных изделий или сахаров, нашему организму не нужны. Тем более, что у нас заложена возможность добывать углеводы, в виде глюкозы из аминокислот, путем неоглюкогенеза (в экстренных ситуациях оставшись без пищи). Но насчет жиров в питании, просто большая ошибка. Каждая клетка нашего тела состоит из жиров на 30%, а каждая клетка мозга на 60%. Не употребляя в пищу жиры вы лишаете свой организм правильного, не только общего, но и клеточного метаболизма. Рано или поздно мембраны ваших клеток истощатся (обезжирятся) и, в отместку на столь успешное похудение, вы получите букет заболеваний. И с какого органа это начнется никто вам не скажет, ведь в жирах нуждаются : мозг, миокард, лимфа, кровеносная система, кожа, нервные клетки, половые клетки и даже кости, вобщем весь организм. Опять же , из уроков по биологии, мы состоим из жиров, поэтому нам нужны как насыщенные (животного происхождения) так и ненасыщенные жиры (моно и полиненасыщенные жирные кислоты растительного происхождения). А в обезжиренные продукты, чтобы они стали скуснее, добавляются загустители в виде крахмалов и побольше сахара. Вот вам и дополнительные углеводы, так сказать скрытые.
И насчет воды. Не всем так уж необходимо заглатывать такое кол-во воды, почки могут отомстить. Плюс с водой вымываются не только токсины, но и необходимые организму минералы и соли. Кстати соль нужна как для крови, так и для поддержания макрофагов убивающих патагены в виде вирусов и бактерий. Именно поэтому в больницах больным и ослабленныи людям вводят физраствор, по сути соленую водичку.

Да союзники в этом деле очень нужны, особенно для поддержки и стимула.

Всем привет! Да. мне сюда. Возвращаюсь как к себе домой после большого перерыва. Наверное года 2-3 точно не была на сайте. И подруг растеряла.. Вес у меня 2 недели назад был 104 кг. При росте 162 см. Возраст 67 лет. Исполнилось 27 сентября. Посмотрела на видео и ужаснулась. Привыкла на себя смотреть только в зеркало. КАжется ничего, терпимо. А на видео ой,ой . Лежу ночью и думаю,пора меры принимать. Моя беда еще в том, чоо я диабетик 2 типа, и еще на инсулине. Давно. Сахар и сладкое забыла как пахнет, но нарушаю. Стараюсь придерживаться, но опять нарушаю. Живу вместе с мамой старенькой. Не могу же ее посадить с собой на диету. А отдельно готовить ох как неохота.И нарушаю не сладким, а картошка, хлеб, крупы. Одно меня дисциплинирует, это подсчет калорий. Ну и стараюсь низкоуглеводное питание.Нужна компания подгонять, советовать, советоваться и просто поддерживать друг друга. Мне кажется я по адресу.
Вот сегодня первый день считаю. А вес завтра точно узнаю. Батареек не было на весах.
И еще у меня проблема что готовить.

Забыла написать. Помощи от эндокринолога никакой. Спасибо, что еще есть в больнице. Получаю таблетки и инсулин у медсестры. Раз в год ( и то спасибо) отправляю на капельницы. Записалась на прием 4 октября. Прием 28 октября. Буду проситься на дневной стационар. Свои проблемы с ногами.
И мне новомодные диеты ну никак не подходят. Надо питаться дробно и часто.

Сентябринка
Вот как раз кето вам подходит, а дробно и не обязательно. Многие на кето избавляются от диабета 2 типа.

Сентябринка
Здравствуте. С прошедшим Днем Рождения!
Я начала свой путь к здоровью после того, как меня все-таки клюнул петух. В октябре прошлого года было преддиабетическое состояние, сахар просто зашкаливал, но инсули пока был в норме. Высокий холестерин и высокий уровень воспалительных процессов в организме. Вставал вопрос об инвалидности. Но мне захотелось жить! И конечно первым делом перелопатила интернет в поисках ответов на свои вопросы, ответы на которые наши врачи не могли дать. Постменопауза, возраст (ну чтож вы хотите), дегенеративное состояние суставов и т.д. и т.п. Интернетные ролики не дали то, что я искала, тем более мне хотелось более подробных ответов. Тогда я стала искать чтобы такое почитать. Доктор Фанг, доктор Меркола, Доктора Ковальков, Генералов, Шишонин и другие. Но больше всего понравились лекции Кандидата биологических наук, биохимика А.Н.Алименко. Тогда же я узнала про кето диету и решила попробовать. Смущало количество жира в питании, полный отказ от сахара (а как же тортики?), сокращение углеводов (а любимая картошечка?). Но здоровье превыше привычек! Сообщила о своём решении врачу и получила категорическое НЕТ. Но я детка непослушная и на свой страх и риск с ноября начала новую жизнь. Через 3 месяца новый анализ крови и о чудо! Сахар в норме, холестерин понизился в половину и воспаление снизилось, а самое главное - минус 6 кг! Врач в шоке посоветовала продолжать "чтобы вы ни делали" (слова врача). Свои 15 кг сбрасывала медленно 5 месяцев, сейчас выдержала 6 месяцев без возврата. Начинаю новый виток оздоровительных мероприятий, но уже не на кето. Буду рада поделится своим опытом и имеющейся информацией в любое время.
А за маму не переживайте, ей тоже оздоровительное питание (без повышенного приема углеводов) пойдет только на пользу.
Посмотрите одно из довольно информативных видео Доктора Фанг о диабете
https://www.youtube.com/watch?v=3oex-z0 ... ricsDoctor.
И даю ссылку на лекции Алименко, может вас заинтересует https://www.youtube.com/c/%D0%A8%D0%BA% ... %81/videos

Спасибо за совет. А Вы конкретно не могли бы назвать диабетиков, кто избавился от диабета.

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
Re: Очень большой вес, хочу сбросить его..Ищу соратников .....
ЧеЛана И Вам спасибо за свою историю. Очень познавательно. А какой у Вас был сахар при преддиабете и по Вашему мнению он зашкаливал?. Я ведь на инсулине и состояние поджелудочной неважное. И если редко есть, то не получу ли я скачок сахара +- и в кому? Если я вовремя не покушаю, то меня начинает трясти и надо срочно сладкое что- либо. В сумке всегда конфетка. на слушай в дороге.

Сентябринка
Врать не буду, было год назад поэтому цифры не помню, но записи должны сохранится у врача. На следующей неделе увижусь с врачем и попрошу восстановить результаты, только тогда смогу сказать. Но было сказано, что у меня очень высокий уровень глюкозы как у преддеабетика и необходимо делать тест на уровень инсулина.
Насчет диабета все-таки нужно работать в паре с доктором.
Своё оздоровление я начала на основе понимания как работает организм, какие процессы в нем происходят когда мы едим, спим, двигаемся. Для кого-то это не интересно, но меня заинтересовало. Доктор Фанг объясняет, что диабет - это результат инсулинорезистентности.
На любой прием пищи вырабатывается инсулин растаскивающий нутриенты, и в основном глюкозу, по клеткам организма. До определенного уровня клетки принимают принесенную инсулином глюкозу для её восполнения, но наступает момент когда глюкозы в клетках под завязку и они просто отправляют все обратно, включая необходимые нутриенты (клеткм начинают "голодать"). Т.е. клетки просто не в состоянии ничего больше впихнуть в себя и поэтому инсулин тащит глюкозу в печень и межклеточное пространство. Так начинается ожирение и прежде всего в печени. Так как клетки не принимают в себя глюкозу и она не утилизируется в достаточном количестве, уровень глюкозы в крови остается высоким на долго. Поэтому диабетикам не советуют налегать на сладкое. НО. Если вы употребляете крахмалистые углеводы - хлебные и хлебобулочные изделия, картофель, макароны и рис, крахмал содержащийся в них тоже перерабатывается в организме в глюкозу. Вывод очевиден - повышенный сахар в крови. И как правило инсулина вырабатывается чуть больше чем требуется (на всякий случай). Теперь задумайтесь: если у вас высокий уровень сахара в крови, то и инсулина так же высокий уровень, так зачем же вы добавляете себе ещё инсулина в инъекциях? Выход один: меньше употребление углеводов (особенно сладостей) - меньше глюкозы в крови - меньше инсулина. Логично?
Когда проходит время, после приема пищи, наконец-то инсулин растащил глюкозу в "запасы" и уровень глюкозы падает. Естесственно вы проголодаетесь потому, что закончился запас энергии и его необходимо восполнить. И опять вы что-нибудь едите - поднимается глюкоза и инсулин. Замкнутый круг! Опять НО. Гораздо меньше инсулина вырабатывается на белковую и жирную пищу! Организму нужно долго работать, чтобы это все утилизировать. Поэтому сохраняется более или менее постоянный уровень глюкозы/инсулина и вы реже чувствуете необходимость подкрепиться. Постоянный (не скачками) уровень глюкозы не требует инсулиновых инъекций! Но все равно все это нужно проводить под наблюдением врача и с уверенностью, что нет проблем с почками и нет желчекаменных проблем.
Извините, не собиралась учить вас жизни, но проще и короче сказать не получилось.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Re: Очень большой вес, хочу сбросить его..Ищу соратников .....
nun
Да, такие исследования были. Но проводить это нужно в паре с врачем во избежание кризов.

ЧеЛана
Привет! Спасибо за консультацию. Я не считаю, что вы поучаете меня. Интересно было почитать и есть над чем поразмыслить.

Привет! Интересно вас почитать. Кето очень интересует. Как раз отзывы людей привлекают. Фильмы на эту тему на ютубе смотрела. Но знаю что много жира плохи для печени и вроде для почек. А у меня не очень с почками. Несколько лет назад лежала 5 дней в больнице с этой проблемой. Пиелонефрит. И вот получается дилема - для веса и похудения очень нужно кето-петание. Хотя бы на несколько месяцев, до полугода. А не будет ли это плохо для почек? А ещё у меня сильный хронический тромбофлебит...бешеные отёки на ноге (особенно на левой), похоже уже от тромбофлебита помноженного на хронический пиелонефрит. К врачам на самом деле не ходок вообще. Слишком много историй личных и от людей негативных от врачебной якобы помощи знаю. Вот уже месяц пытаюсь в течение недели вспомнить съездить к врачу познакомиться! И вспоминаю вот только под вечер пятницы! Вот как сегодня. Я вообще ничего не проверяла по здоровью. Жили в деревне, а там какие врачи?? Так и жили. Всё как-то самодиагностированием (что очень не сложно!), и самолечением. Кстати, когда дохожу до веса, который сейчас, начинаются некоторые симптомы ещё и преддиабета Но самого его ещё нет. У свекрови повышенный сахар. ВСЕГДА. Тоже диагноз не получала, к врачам не затащишь. Просто понимаем, что она стопудово диабетик. Пьёт иногда метформин и всё. Всё сами. Так у неё аппарат для измерения сахара был. У меня всегда был в норме. Ну как-то так.
Вообщем пока не доберусь до врачей с вопросом на счёт кето и почек (если врачиха вообще будет знать вопрос-то! А то может и не слышала про кето-то! Врачи - они далеко не боги), не буду жестить. Просто стараюсь сидеть на низкоуглеводке. Хоть и слабовато выходит. Пока....каше и картошке предпочитаю омлет с колбасой и зеленью. К примеру. Но почему-то долго не продерживаюсь и так начинает тянуть на сладкое! Вот! Даже про хром забыла! Посмотреть в аптеке, сколько эта штука стоит-то! ..

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Re: Очень большой вес, хочу сбросить его..Ищу соратников .....
Хочу с 1 ноября в конкурс какой-либо, соревнование. Это стимулирует! Что бы не оступалась. Но именно в большой команде, как мы тут все.