Всем привет! Присоединяйтесь, кто хочет сбросить 8 - 10 кг.

Маленькая

ещё я называю его "моральный хелп") :smu:sche_nie:

если не понравится - уберу из списка)

Тигруля

Маленькая
Давай,моральный хелп!
Про стакан воды,после сна-это замечательно! :pri_vet:-:

Маленькая

viewtopic.php?f=51&t=2695&p=205208#p205208
вот темка

JuletKa

Всем привет. Я в мае весила 66 кг. Это был потрясный результат, т.к. за пол года до этого я весила 80 кг при 173 см роста. Потом за 3 месяца каким то чудом увеличилась до 78 кг. Сказался стресс от смены работы, страны и невозможности заниматься фитнесом, без которого я жить не могу
Теперь я снова в начале пути.
Мой способ похудения - учет калорий, полный отказ от вредностей (мучного, сладкого, жареного, жирного).
Ежедневный бег по лесу 50 минут.
3 раза в неделю фитнес
1 раз в неделю- разгрузочный
Ну... удачи мне, поехали

Ирина1801

Всем привет! а я пользуюсь спортом и правильным питанием. конечно все равно стараюсь и калории счетать и БЖУ. Осталось 5-8 кг сбросить, очень мечтаю. Так что новый этап моего похудения начинается в октябре.. а то за отпуск, набрала пару кг и от отсутствия спорта опять жир вывалился везде, не хочу быть холодцом! :ps_ih:

Kasatochka

Всем привет! Я тоже за подсчет калорий) вроде все можно, но в меру)) моя цель, медленно , но верно к лету на 10 кг похудеть))) оххх поддержите!!!!

Estell

Пожалуй, и я сюда- моя цель к Новому году сбросить 5-8 кг, а дальше посмотрим...Считаю калории, пью воду по схеме (+100г в неделю,начиная с пол-литра). Фитнеса пока нет-проблемы со спиной, доктор сказал что после 15 октября можно уже будет на пробежку-тогда присоединю элипсоидный тренажер 3 раза в неделю , а то стоит, пылится, глаза мозолит,и гантельки.

Скини

Тигруля писал(а):

Всем привет! Последний раз на форуме была в июле,за это время поправилась на 2кг :sh_ok:

,была в зажоре :smu:sche_nie:

Не могу никак справится со своим аппетитом. Девчонки,надеюсь на вашу поддержку!Сбросить надо 10кг,начала заниматься гимнастикой,каждый день,пытаюсь придерживаться радельного питания.
Пробовала худеть на подсчёте калорий,сначала,вроде,держалась,а потом.....лето,пикники,дни рождения,встречи с друзьями,и понеслось!Плюс ко всему,маленький ребёнок :baby_play:

,сижу дома,холодильник рядом :eat-ing1:

Вроде,начинаю сбрасывать,потом всё,срыв и опять всё заново! :cry_ing:

Тигруля, я тебя понимаю. Для меня самое страшное - это сидеть дома: попа с дивана не отрывается, а что-то пожевать обязательно где-нибудь находится. Тихий ужас.

Скини

JuletKa писал(а):

Всем привет. Я в мае весила 66 кг. Это был потрясный результат, т.к. за пол года до этого я весила 80 кг при 173 см роста. Потом за 3 месяца каким то чудом увеличилась до 78 кг. Сказался стресс от смены работы, страны и невозможности заниматься фитнесом, без которого я жить не могу
Теперь я снова в начале пути.
Мой способ похудения - учет калорий, полный отказ от вредностей (мучного, сладкого, жареного, жирного).
Ежедневный бег по лесу 50 минут.
3 раза в неделю фитнес
1 раз в неделю- разгрузочный
Ну... удачи мне, поехали

жёстко! а в те дни, когда фитнесс, бед тоже есть?
удачи!!!

straza

я с вами))))) считаю калории)))

Всем привет! Присоединяйтесь, кто хочет сбросить 8 - 10 кг.

Кто сейчас на конференции