Не молодая, не худая, позитивная и 100+. Присоединяйтесь!

Альмасик

Ветренная писал(а):

Привет всем :-|-:

хорошей недели вам девочки, у меня что то не задалось с похудением пока, привес сегодня, но ничего, как пришел так и уйдет :hi_hi_hi:

Привет, Иринка :-):

Ты не переживай, все постепенно и не очень быстро))) :ny_tik:

Самое главное организм приучить к определенной системе питания, потом и вес станет уходить.
Я, к примеру не предполагала, что смогу без конфет, сладостей, к счастью все пошло прекрасно, даже тяги нет!
Всегда в холодильнике яблоки, хурма, грейпфрут, лимон, мандаринки или апельсин, этим я утоляю жажду сладкого))) :yo:

Magi

Ule4kaR писал(а):

При похудении жиров должно быть 15-20% от калорийности в день.

[/quote]
Совершенно не обязательно. Главное тратить больше чем съедать. Есть диеты, которые вообще из одних жиров состоят, как кето. Если съедать больше чем тратишь - будешь толстеть на любом бжу.

DyaLara

Да, я Лариса, можно просто Лара.
А вес мой-моя боль, потому как хотелось бы для счастья минус десять, а он только вверх ползет и еще не факт, что остановится, потому как берусь за себя и срываюсь на третьей неделе уже который год.

Альмасик

DyaLara писал(а):

потому как берусь за себя и срываюсь на третьей неделе уже который год.

Доброе утро, Лара!
А не пробовала начать не перед самыми новогодними праздниками снижать вес))) :nel-zya:

Надо Лариса, надо!))) Короче настраивай себя на минимум в декабре -январе и максимум до лета!

DyaLara

Наташа, вот как раз праздники мне побоку. В новогоднюю ночь я ложусь спать в 23 часа. А салатами наедаюсь еще при их готовке. Горячее тоже не делаю, потому как хватает салатов. И всегда стараюсь закупить много фруктов. Праздники у меня это обжираловка фруктов. Вроде как ничего вредного. Но по калориям видно все же перебор. Я хочу научиться есть мало.

Ветренная

Альмасик писал(а):

Ветренная писал(а):

Привет всем :-|-:

хорошей недели вам девочки, у меня что то не задалось с похудением пока, привес сегодня, но ничего, как пришел так и уйдет :hi_hi_hi:

Привет, Иринка :-):

Ты не переживай, все постепенно и не очень быстро))) :ny_tik:

Самое главное организм приучить к определенной системе питания, потом и вес станет уходить.
Я, к примеру не предполагала, что смогу без конфет, сладостей, к счастью все пошло прекрасно, даже тяги нет!
Всегда в холодильнике яблоки, хурма, грейпфрут, лимон, мандаринки или апельсин, этим я утоляю жажду сладкого))) :yo:

Привет, Наташа :pri_vet:-:

привес начал по тихоньку уходить :-):

по поводу питания, все сложно... обычное ПП мне не подходить, так как у меня сах.диабет 2 типа, я стараюсь меньше есть углеводов :nez-nayu:

а сладкое вообще не люблю :nez-nayu:

максимум 1 конфетку могу съесть раз в месяц :hi_hi_hi:

зато обожаю мандарины, сейчас их сезон, я вообще как потерпевшая их уплетаю :smu:sche_nie:

Ветренная

DyaLara писал(а):

Да, я Лариса, можно просто Лара.
А вес мой-моя боль, потому как хотелось бы для счастья минус десять, а он только вверх ползет и еще не факт, что остановится, потому как берусь за себя и срываюсь на третьей неделе уже который год.

Лариса, поверьте опыту толстухи, если вы не остановитесь, то будите весить столько же сколько и я :sh_ok:

Не хочу вас обидеть, просто подтолкнуть в нужном направление :-|-:

Ule4kaR

Magi писал(а):

Ule4kaR писал(а):

При похудении жиров должно быть 15-20% от калорийности в день.

Совершенно не обязательно. Главное тратить больше чем съедать. Есть диеты, которые вообще из одних жиров состоят, как кето. Если съедать больше чем тратишь - будешь толстеть на любом бжу.[/quote]
у меня сейчас нет спорта, поэтому я выставила цель по жирам именно 20%

Ule4kaR

DyaLara писал(а):

Да, я Лариса, можно просто Лара.
А вес мой-моя боль, потому как хотелось бы для счастья минус десять, а он только вверх ползет и еще не факт, что остановится, потому как берусь за себя и срываюсь на третьей неделе уже который год.

Может попробовать систему минус 60, там вероятность срыва минимальна так как до 12 можно есть что угодно...

DyaLara

Ветренная
Да, верю :du_ma_et:

но пока меня спасает то, что спорта в моей жизни все же много, не худею, но хотя бы набор веса идет не так быстро

Не молодая, не худая, позитивная и 100+. Присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции