Это нормально!!!Инстинкты.Против природы не попрёшь.Сам такой.

Проанализировал ряд дневников.В большинстве огромное завышение белка.Аж в 2 с лишним раза,как правило.Я понимаю если человек вагоны разгружает или лес валит,то это ещё сойдёт.Но у большинства здесь "этакий прогулочный режим",который называют спортом.Хотя это простейшая физкультура,а не спорт.А также огромная нелюбовь к жирам.Белки завышают,жиры занижают.Объясните,выжившему из ума господину,в чём здесь фишка???А то я как то не "кумекаю" в этом вопросе.

Проанализируй анализаторы планировщики или как их называют. Никто не считает вручную, норм ВОЗ или Роспотребнадзора не знают, хотя достаточно знать нормы сбалансированного питания полувековой давности. А анализаторы составлялись по наводкам фитнес-тренеров, притом самых отмороженных. Притом в анализаторах вбивают если есть выбор самый ускоренный, кому нах сдалось худеть медленно когда предлагают быстро. Страдают как всегда жиры и углеводы. На белки напирают вследствие их насыщаемости и термогенеза.

Я всегда белок завышаю, без него я голодная, да и от жиров совсем не отказываюсь... Не признаю обезжиренные продукты (молоко 2,5%, творог 5-9% и прочее)...Вообще с утра ем кашу овсяную на молоке и плюс белок. Но сегодня с утра сварила яйца и чай зеленый с медом 12 гр и немного хлеба. На этом не успокоилась, доела курицу около 100 гр, плюс овощи. Но это еще не все, попросила сына съездить в магазин, купил горький шоколад 55%. Съела 30 гр, потом еще и еще. Так и съела 90 гр. До 12 часов уже наела на 1000 ккал. Хорошо, что это до обеда. Теперь спокойна и надеюсь, что до конца дня обойдется без сюрпризов.

Что скажу???Разумный,господин Coyote,ничего не скажешь.Мне нравится твой научный подход.Я сам имел к науке самое прямое отношение - пока беден был,как церковная крыса.Стоило немного приподняться и я оттуда свалил.Сделал упор на "индивидуальность".Не нравится мне что наука всё под общий знаменатель сводит.Пытается "усреднить",скажем так.Знаешь,всегда приятней,когда ты не вписываешься в отведённые тебе рамки.Все такие,а ты не такой.
А так являюсь сторонником классической советской диетологии.Я считаю, для обычного"не завёрнутого хомо сапиенса",будет самое то.Считаю что по белку они даже ближе к истине,чем ВОЗ.
Про минус-фунт скажу так - правильный подход.Для простого индивидума наиболее оптимальный вариант.Для женщин(домохозяек) - вообще идеальный.

А нет фишки. Я вот всегда много углеводов ела. Потом "начиталась" "фигни" всякой, увеличила белок намного, чересчур. Сейчас снижаю до нормы, опять же "поначитавшись" других мнений. Качели, ибо в физиологии полный ноль.

Попробуте обратиться к гастроэнетерологу - это может быть проявлением гастрита или язвы желудка.

Вполне.

Согласна с вами

я сейчас так чудесно справилась с чувством голода


Санторини не доела, было 45 г, хватило 25.
Шпинат с пармезаном - это нечто