Разговор не о посиделках раз в неделю, когда идет перебор а потом равномерное разбрасывание перебора на дни до следующих посиделок, а о планомерном питании 1300/1800 ккал. Не надо задрав штаны кидаться поддерживать по принципу свой/чужой. Лестницы и ступеньки изобретение тщящихся прославиться нарциссов, и если до сих пор это было форумное творчество неизвестно кого, то теперь эту идею себе присваивают самозванцы и лепят к ней свое имя, в расчете на дурочек которые поведутся и создадут вокруг них ореол. Вот с такими и имеем здесь дело.
1300/1800 сводится к питанию 1550 ккал без лишних заморочек и с большей пользой. А на такой калорийности худеют все.

Мои калории по дням недели выглядели примерно так: 1580-1430-1350-1750-1600-2050-1350, при занятиях спортом 4-5 раз в неделю. Это я и посоветовала девушке, не присваивая себе идею, дала ссылку в интернете, где я это посчитала, то есть поделилась собственным опытом похудения, вот и все. И если хоть кому-то он поможет, я буду только рада. Я не так давно на этом сайте и думала ,что на форуме делятся личным опытом. Не знаю , что вы так на меня напали.

Хорошо, вот я беру из приличного доверенного источника сбалансированное меню на день, все должно работать и работает. Но я перетасовываю его, переношу больше на утро, на вечер меньше, вдобавок неравномерно распределяю по дням. Поскольку общий состав тот-же самый, витамины и минералы никуда не делись, а мой лично желудок позволяет неравномерно переваривать пищу по часам и суткам, пока здоровье еще есть. Публикую на форуме под своим именем, плюю на составивших меню профессоров и пишу результаты - тоже хорошие, отчего бы им быть плохими. Теперь я кто - автор нового метода сохранения здоровья, и всем следует питаться так, как я советую? А у них у кого кислотность выше/ниже, и желудочного сока хватит только на чтоб все ровненько, без дерганий, вдобавок желчный тоже по всякому реагирует.
Еще раз - учись и не пропагандируй всякую хрень на основе псевдоличного опыта, который еще и проверить нельзя. народ слаб, на хрень ведется с готовностью, не порть себе карму и не создавай славы ложным идолам.
Их и без твоего качка на голову бедных толстух хватило - Малахов и Малахова, борментали, Гаврилов, Королева, Ковальков и Мириманова.

Coyote
К счастью, я к своим годам не накопила и сотой доли вашего сарказма, беседа с вами потеряла для меня интерес. Позвольте откланяться. Больше я не то что не напишу ничего, я даже читать форумы не буду, чтобы не портить себе карму.

О какой культуре вы пишите, уж не себя ли имеете ввиду? Вы очень заблуждаетесь, считая себя культурным.
Мне без разницы, вы можете хоть каждый час взвешиваться.

Учи науку, называется матстатистика. Без нее человек ничто, никакого понятия о мире и его устройстве. Чисто пожрать выпить и трах-тибидох.

Может и мне кто-нибудь поможет? Я прошлой весной успешно худела на 1800 калорий + 4 тренировки в неделю (2 кардио и 2 силовые). Сейчас этот метод у меня не работает. Ем 1800-1900,белки 70-110, жиры 60-70, угли 210-250. На прошлой неделе 3 силовые и 2 кардио. Вторую неделю у меня +/- 200 гр туда-сюда. Может рано говорить об отвесах? Может что-то не так делаю или организм шутит со мной? Любому мнению буду рада.

Мама сыночков

а весь год вы как питались?

Начиная с осени я не считала калории, но и не была в большом зажоре. Не ела жирное мясо, готовлю для себя отдельно (варю, запекаю).
Но явно переедала лишнего и не тренировалась совсем. Далее - праздники, не ограничивала себя. Сейчас вот урезала питанияе и тренируюсь, а почему-то сдвигов нет. Помогите понять в чём дело.