Лиллиан
Приятно познакомиться!
Обживайтесь!
Вы ,я думаю, с нами побудете еще тут 20-30 кг.
Как бороться будете с лишним весом?
Какой план наступления?

Девочки, объясните пожалуйста в чем заключается первый разгонный этап?
Лиллиан, привет!

Андромеда-Софи спасибо, взаимно! И да, ко мне на ты, пожалуйста!
План наступления пока такой - больше движения, без этого никак! Боец я опытный, ходка далеко не первая . Я отлично худею на большом количестве физической нагрузки в зале, и хотя бы относительно правильном питании. В эту зиму я умудрилась не разожраться хотя бы, а практически сохранить убранное в прошлом году, а в зале была за зиму раз 10 всего. Сейчас потеплеет, и будет много пешеходных прогулок, велик, самокат, и силовые в зале, плюс бассейн.
По питанию. С прошлого года мне близка идеология LCHF. Зимой я сидела не на строгаче, и вес вниз не шел, но и вверх тоже, что для меня - действительно знаково, обычно из зимы я выхожу с очень большими накоплениями. Периодически уходила в углеводный запой, иногда даже - в запретно-быстроуглеводный запой. Но в целом это не повредило.
А стандартная схема питания, без бунтов, примерно вот такая. По утрам - обычно яйца (омлет), обед - мясо с овощами, свежими или замороженными, ужин - мясо или творог. Приучила себя варить и есть супы (легкие, без картошки, зажарок и т.п.), на обед, иногда и на ужин. Перекусы - цветная капуста (ее готовлю заранее в большом количестве, чтобы было, отваренная и обжареная) и сыр. Хлеб не ем уже лет 20, просто не хочу, крупы - отказалась от них легко с внедрением LCHF, очень редко ем овсянку на завтрак, остальное не интересует вообще. Бич - сладости, с ними проблема, и от них все беды. Моя классическая зима - незаметно заточить в ночи полкило конфет, например. В этом году подобных эпизодов было всего несколько. И это радует.
Obnimashka привет!
если про разгон ты у меня в подписи прочитала, то это мне захотелось так назвать первый период. Период, когда осознаешь потребность, выбираешь путь, подбираешь косяки, и получаешь первые результаты.

Ага. Нет. Я хотела спросить про разгон в МФ.
Если кто-то популярно сможет объяснить? А то по брошюре я не очень поняла.

Это восстановление нормального обмена веществ (основного обмена) после длительной низкокалорийки.

Привет всем. Я тоже из Вашего весового диапазона. Прочитала про Метаболическую диету. А ее не пробовали? Прям что то такое нереальное... Неужели на ней похудеть можно?

Я люблю носить платья или блузон + юбку. Брюки вообще не ношу.
Последний раз покупала тут http://bigwomenclothes.ru/index.php/kol ... -84-razmer
Вот это платье мне очень пошло: http://bigwomenclothes.ru/index.php/kol ... 6-6-detail
С этого сайта тоже покупала пару вещичек: http://www.full-style.ru/
Вот тут тоже можно что-то подобрать https://bbwshop.ru/catalog/wear/platya-i-sarafany/ , хотя большинство моделей здесь слишком мешковатые для меня, я больше люблю романтический и классический стиль
Еще могу порекомендовать магазин "Богатырь на Варшавке" ( http://10xl.ru/ ), но туда лучше сразу ехать, на сайте устаревшая информация по моделям.
А в бонпри слишком маленькие, для меня, размеры ((.


Главное - начать, а дальше, если закрепить привычки, будет легче (наверное ).
А я решила идти таким путем в питании: есть 5-6 раз в день, исключить жареное, сладкое, мучное, жирное ну и т.д. по списку. Калории я подсчитываю только примерно, чтобы понимать, что не выхожу за рамки. Ориентируюсь на самоощущения в еде, каждый раз анализирую, действительно ли голодна или мне скучно / тоскливо / привычка есть за фильмом и т.п.

Ventry
Привет )) Спасибо за ссылки, очень интересно! ))
Я пока ем и записываю сколько ем, чтобы понять что вообще происходит.
По привычкам и твоему плану полностью с тобой согласна

to4e4ka

Привет.
Посмотрела я про метаболическую диету. По-моему обычная НКД.

Я как-то участвовала в части похудательного проекта во вконтакте. Их там много разных. Продержалась полторы недели, т.к. солить не разрешали. Первую неделю можно было в день есть только 7 сырых овощей+4 фрукта+70 гр орехов и семечек+150 гр грудки куриной. И много воды. Обязательно сырое и без соли (кроме грудки). На второй недели овощи разрешили обрабатывать, но без масла и соли, выкинули 1 фрукт, выкинули 20 гр орехов, по-моему, и добавили 1 яйцо и 200 гр обезжиренной кисломолочки. Все это выходило на 1200 ккал и 40 гр жира, кажется.
В результате потерялось 5 кг за первую неделю. Еще через три дня я не выдержала. Сразу вернулось 1,5-2 кг так и колбасилось до НГ и ДР. В какой-то момент вес даже еще уменьшаться начал - месяца через два. Ну. т.е. к примеру: до диеты (10.10.16) 135 кг, после первой недели 130 кг, после заброса всего 132 кг, через пару месяцев перед глобальным зажором (22.12.16) 129,8 кг. Повторить я подвиг не смогла. Помню потрясающие метаморфозы с кожей были. Она почистилась и оздоровилась заметно... Когда я хотела повторить эту муку, то в основном хотела эффекта с кожей добиться того же. Но очень тяжко трескать сырые овощи в таком количестве и без соли и масла. От орехов болел язык. Челюсти болели все время жевать.

И вот за 2,5 месяца утеряно 5 кг и вес намекает на то, что он не прочь упасть дальше... Т.е. метаболизм не посадили, то ли успели восстановить.
По МФ в месяц должно уходить 1,7-1,8 кг, значит за 2,5 месяца 4,3-4,5 кг. Но без резких движений и комфортно.

Не обращайте внимания. Это так - мысли в слух... анализировать опыт пытаюсь.

Девочки, принимайте и меня, привет!
Мне 46 лет, и я вешу 122 кг. Ужас-ужас, не люблю себя, даже в зеркало смотреть не могу.. Тоже за компом работаю, двигаюсь мало.
Сегодня, в первый день поста бросаю курить и занимаюсь собой. Медленно, чтобы здоровый образ жизни: питание и физкультура стали привычными и любимыми..
Буду заводить дневничок, чтобы отслеживать саму себя)))
Худела раньше, стремилась побыстрее сбросить вес. Результаты были такими: нарушение цикла, удаление камней из желчного пузыря, обострение остеохондроза... и самое главное, при прекращении не только быстрое возвращение сброшенного, но и прибавка новых кг-шек, настолько быстрое, что диву давалась..