Добро пожаловать Наташа,буду рада познакомится

Мой отчёт за сегодня:
Вчера легла спать ближе к полуночи,сегодняшний день начался около шести или если точно то уже после когда было выпито 2 чашечки кофе,провожая и кормя мужа перед работой вспомнила о себе любимой и сьела манной каши с клубникой.К обеду мой аппетит проснулся и отобедав гречневым супом с куриной филешкой я спокойно продолжила день дальше.Вот с перекусом мне не очень повезло: случайно в холодильнике я увидела банку с салом я случайно сожрала пару кусочков и закусив хлебом ушла подальше от кухни.На ужин у моих были макароны с мясом,салат и пирог с абрикосами....так что я одну макаронину попробовала на соль....пожевала капусты пока резала салат и с чувством собственного достоинства отказалась от пирога хотя и хотелось попробовать,вот и весь мой ужин,если не считать чашки пива после жаркого дня.Пью я много слава богу с этим проблем нет,были и чай и кофе и два графина воды.Если не считать поход на рынок с утяжелителями в виде сумок и лёгкой заботы по дому физической нагрузки никакой.Для себя любимой сегодня вышивала это для меня приятнее всего. Поругаю я себя за много кофе и конечно пиво,запретила мужу вообще приносить его домой пускай пьёт его в машине в гараже в доме никакого пива! Поблагодарю себя за завтрак,он у меня сегодня был,обычно я себя не могу заставить это сделать))))
Планы на завтра: Провести день с пользой для тела!
Ну вот и все,спасибо всем,желаю всем успеха!

Добрый вечер девочки!
И так мой отчет за сегодня. С трудом сползла с кровати в восемь. завтрак голый кофе( знаю безобразие) . Села работать. работа особо не шла, душно , жарко. Ближе к обеду творог обезжиренный, в обед салатик овощной с креветками( заправляю всегда соевым соусом с бальзамиком). Потом опять творожок, кефир, яблочко. Работалось плохо, наверстывать буду сейчас( ночь длинная ), обычное дело для меня. Ужин не полез совсем, чай, чай, чай... Даже из вредностей ни чего. На улице сегодня не была( ну не могу я просто выйти на улицу, только по делу. а дел там не было) Ужин выдала мужу и отправила его на дачу..
План на завтра? Работать и еще раз работать и очень постараться выползти на улицу..
Всем удачи и до завтра

Вот и моё безобразие завтрак кофе и все
аппетит меня покидает утром,а потом атакует к вечеру((((

Всем доброго утра...



День обещает быть насыщенным, так как едим на дачу с плавным переходом в ночовку и утреней рыбалкой... а так как у нас с Маринкой (Mandarin_ka) марафон по Джил (P.S. что-то нет ее пока данных на анкету) ... пошла-ка я потреню... а то потом негде будет...

Девчоночки, всем привет!
И я хочу примкнуть к вашей компании, мне нужен очень строгий контроль, только тогда дела идут как надо)
Ир, в личку сегодня всё пришлю. Я тормоз, не всё измерила утром Счас брошу то что есть, а потом вечером дошлю остальные замеры.

Ну и коротенько отчитаюсь за вчера. Денёк вчера был что надо))) Пишу утром, поэтому форма отчёта чуть поменяется.
В четверг уснула я около 01:30. Пятницу решила начать с 08:00 - у меня выходной и мы поехали в Киев. Частично по работе, потом - по магазинам))) Завтрак был в 08:30 и это был хачапури (80гр) и чашка чёрного кофе (150гр) с сахаром (3гр), перекуса не было, только вода, много воды, было очень жарко , ну а на обед, который был в 15:00 я позволила себе суши (180гр) и стакан лимонада (200гр). второго перекуса тоже не было, т.к. были в дороге. К 21:00 я поужинала салатом Цезарь (250гр) и шампанским (2 бокала). Это я так вышла кофе попить.
Так как человек состоит из 80% жидкости, ее нужно восполнять чистой водой и сегодня я выпила не знаю сколько, но очень много, больше 2 л точно, чистой воды. День был нереально насыщенным, весёлым, активным и я сделала Первый Уровень Плоский Живот с Джилиан Майклс в рамках марафона с Ирой. Очень было непросто втиснуть тренировку между поездкой в Киев и встречей с друзьями, но я себе (и Ире) пообещала не пропускать, поэтому всё отпрыгала. Порадовала себя новыми босоножками, наконец-то нашла что искала))). Процедур никаких не делала, т.к. ну совсем они у меня не вписались.

Сегодня я пока не знаю чем себя порадовать))) Не придумала пока. Может процедурку какую-то приятную сделаю после работы. Первым делом по приезду, буду опять прыгать с Джилл, а потом посмотрим, на что хватит сил, т.к. спала сегодня очень мало. Возможно, нанесу маску на лицо и волосы. Это принесет не только пользу моему телу, но и душе! Ведь я это делаю не потому, что это необходимо, а потому, что я этого ХОЧУ! Ведь с каждым шагом, я становлюсь лучше физически и духовно. Желаю всем успеха!

Mandarin_ka
доброго утречка... хорошо... пришлешь... но я уезжаю сегодня... приеду завтра вечером...
кстати расскажу о нашем озере на даче... очень красивое место...

приветик девочки
Мариша босоножки покажи....я себе тоже на днях шикарные шлепанцы купила,посуду помою покажу....мы с тобой как всегда-никакого контроля с алкоголем пиво и шампанское уже лучше вино
А мы завтра на дачу,сегодня муж работает,а потом два выходных

Ир, оки) ещё и фотку ж надо выбрать
Инн, покажу вечером или завтра, я не в них сча. Я тебе скажу, что это я ещё контролирую))) Пива не пью почти совсем, шампанским согрешила вчера, выбрали с подругой брютик, следим за весом же, лишний сахар ни к чему
Блин, все тусуют, а я работаю сегодня и завтра. Обидно

О, Инна, у меня похожи немного. Сча может в инете фотку найду, сброшу. Удобные очень, я уже в них вчера ходила на выход, не натёрли, нога удобно лежит в них.