Кать, здесь анализаторы считают неправильно. Увы. Тонкостей много, информации много. Ну смотри, если г-н Койот посчитает что вчера ты уже была с нами, то чем он, г-н Койот, не шутит - может и включит тебя последней в нашу группку...
Будем надеяться...
А так, я персонально на твоем месте держала бы 1600 эту неделю. Потом по результатам недели добавила 100 ккал. А разброс в двух днях 150 ккал я делать бы не стала. Как ты тогда поймешь реакцию организма?

ну вот. кто-то добрать не может до нормы, а я опять "промахнулась" - 2175 вчера...По идее, сегодня должна вчерашний излишек отминусовать.Уже по калориям лимит. А до вечера еще далеко.

Мне тоже лишь бы пожрать))))
На 1800 я буду хорошо отвешивать.аккурат, пять кило в месяц)))
Так обычно я ем на 2200 в среднем)

1579 из 1600, (-20ккал на сегодня, вчера на 20 превысила)
с БЖУ уложилась идеально

А у меня 1806)
белки-жиры ради интереса глянула красивее чем вчерась)

Я тоже уложилась. 1602,4
Не думаю что 2 ккал надо отнимать от завтра? Это ж я тогда на голодном пайке буду, без них то....

просто 2500... 2500 КАРЛ... я и 1000 не могу набрать. Уважаемые дамы и господа, хочу спросить совета о том, как можно кушать 2500 ккал. Примерное меню, я ем 3 раза в день. Почитав, я поняла, что снижать мне никто ничего не будет, хорошо, я буду объедаться полезной пищей, но 2500 тысячи, да это же для набора веса вообще... Я так хотела поучаствовать, но что-то расстроилась, помогите пожалуйста, я не умею худеть.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Да это не справедливо!!!!!!!!! ПОЧЕМУ у всех нормальные цифры, а у меня 2500.

ЯБольшеНеМедведь
Утром варишь кашу из 60 гр крупы на молоке.плюс бутер с сыром/ветчиной и пару фиников.вареники можно самодельные с вишней)вместо каши)
В обед ешь гр 180готового веса мяса или рыбы с гарниром из 60-100гр не готового веса.овощи и к чаю фрукты-орехи.ну суп можно,но я не ем первое-второе,ничего не подскажу)
На ужин овощи и мясо или рыбу.творожком с йогуртом полирнуть и нормас))))
2500!чтоб я так жил!!!)))
И мороженое туда можно,и пироженое...своего приготовления,например)я б творожного кекса наелась какого-нибудь..)
Да и не волнуйся ты)наверняка снижать будешь

ТаТьяНаночка
Завтра я поставлю эксперимент) Наберу эти 2500... Жаль конечно, что я сразу тупанула и не задала вопрос. Спасибо.

я не знаю, как можно не набрать 1000 Углеводы медленные-крупы, макароны, то, чего так боятся худеющие и очень даже напрасно, кладезь энергии. Жиры-одно авокадо чего стоит, орехи, семечки, льняное семя-не нравятся так, кидайте в любые овощные салаты, масло сливочное (да, да, его тоже надо есть, оно полезное). Выкиньте всю обезжиренную молочку, творог ток на вечер можно оставить
С мучным, сладким и мороженным я бы поосторожнее, по мне, еда всё же должна быть полезной, а не обжираловкой вкусняшками

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:

о, у нас с тобой одинаковые 1600 на жту неделю