Койот, спасибо тебе за добрые пожелания))) Если честно, то я и сама боюсь сорваться. Но что делать, все равно буду пытаться. Летом худеется легче. И если 1200 калорий не помогут мне избавиться от лишнего веса... что ж, будет другое. Пока не найду свое.
Итак, меню на сегодня: творожная запеканка, щи, мясной салат. И две конфетки с кофе.
Удачи мне

Я_смогу!
Когда нет разумных доводов, переходят на личности - вес.

Алина, ты молодец, что так много пешком ходишь. Это очень полезно и для здоровья и для похудения.
А обедаешь на работе? У тебя очень вкусное меню)))

1200 - это тяжеловато? Для меня тоже тяжеловато, но в другую сторону: я обычно ем больше (всякой вкусной гадости типа печенек, морожка, сладких творожных дессертов...)

Так сайт о весе, о правильном питании. Здесь люди для того и находятся, чтобы говорить о весе, в том числе.

Привет. Я поправилась после вторых родов и весила 86кг., но после развода, сама-собой похудела до 62кг. и после этого уже 10 лет в таком весе +-2кг. Но с того момента я стала задумываться о ПП и физ нагрузках. До этого кушала, как дома кормили - сплошные жиры, углеводы, много соли и канцерогенов и никакого фитнеса так и жила печально. " жить чтобы есть" - называется этот стиль
А на сайте я начала с 64кг., а хочу 57 (на линеечке видно), но за 2 дня на КБЖУ набрала 1кг, а в конце недели взвешусь и посмотрю что там. Т.к. имею зависимость от весов, прячу батарейку и достану ее только в воскресенье.

Поздравляю тебя с хорошим отвесом.
А по меню, на мой взгляд, все же нужно внести изменения, очень много углеводов и очень мало белка и клетчатки. Это может привести к тому, что добившись своей цели, ты быстро наберешь вес обратно. Чего тебе НЕ желаю

Привет всем
Можно я внесу свою лепту в данную тему? Точнее, выражу свое мнение по всему, что тут прочитала. Заранее прошу прощения, если оно будет противоположно Вашему, но я из добрых побуждений!
Вроде все тут взрослые люди, а систему питания выбрали как будто впервые взялись за себя. Что такое 1200кк в день? Это норма калорий, которая тратиться организмом для поддержания жизнидеятельности при условии, что этот самый организм не двигается вообще. При минимальной физической активности организму требуется больше калорий. Если Вы едите 1200кк и при тренировке, к примеру, сжигаете 300кк, то организм пытается выжить на 900кк. Результат таких экспериментов один - убитая обменка и в скором времени снова быстрый набор веса (скинутого, да плюс с друзьями). Я не спорю, что скинуть вес при таком калораже реально, но удержите ли Вы его потом? Сможете ли Вы всю оставшуюся жизнь поддерживать этот вес такой же калорийностью? Сомневаюсь. При отсутствии здоровья, убитой обменки и прочего букета, Вы начнете набирать обратно со скоростью света даже от огурцов и воды. Оно Вам надо?
Так же у организма есть такая особенность при похудении - останавливаться на определенном весе (Плато). И тогда Вам придется увеличить физ.нагрузку или уменьшить калораж. А как Вы это будете делать??? Опуститься ниже планки в 1200 - верный путь к большим проблемам со здоровьем, да и увеличение нагрузок тоже хорошего результата не даст. Начнутся обмороки, скачки давления и прочие "прелести".
И еще, при коридоре в 1200кк какое соотношение БЖУ выходит? Минимум!!! Ниже 50 жиров (которые должны быть в большей степени растительными, полиненасыщенными) = прощай упругая кожа, здоровые волосы и крепкие ногти. Мало белков = прощайте мышцы. Как раз при питании в 1200кк горят именно они, а не жир. Минимум углей = головные боли, упадок сил, плохое настроение.
Как-то так... Надеюсь, что никого не обидела и не задела.

- действительно очень странно себя чувствуешь, когда тебя учит человек с лишним весом.

А я не согласна. Как же тогда найти то, что подходит именно тебе?