Алёнкалюбимая
ты на БУЧ? знакома с этой системой?

AL@X, вот это да, уже апрель, а где-то еще снег есть. Представляю, как там красиво летом. Есть где побегать.

Oxanka 1
ага)) в городе все растаяло, мы живем в 20 км от КАД по северному направлению..и еще 2 км от шоссе.. и вокруг лес...вот снег и не тает.. но рядом озеро.. 10 мин пешком, чистейшее...
о боже, как же я хочу лето!!!
у же представляю, бегу я вся такая красивая утром, добегаю до озера, плаваю, а потом обратно бегу))) кайф
жду-не дождусь этого момента

Сразу извинюсь.... только еще знакомлюсь с сайтом.... Да, с БУЧ знакома..... для меня оптимально 3-1-1... Сегодня второй белковый день... с утра было кардио час двадцать.... в пленке)))) планирую сейчас силовую... еще бы с сайтом разобраться и аватар поставить))))

Алёнкалюбимая
ты молодец без сомнений.. а у тебя кардио натощак?
и каков смысл пленки? жир не топится от этого)) ты только лишь мешаешь дышать и функционировать нормальному потоотделению..если ты после пленки и похудела, то это только лишь вода,которая после тренировки сразу же возвращается. я уже не раз об этом читала..

и в личном разделе. там все есть)) и аватар и всю инфу делать можно)

Натощак заниматься не могу.... утром 100 гр. творога и после кофе начинаю тренировку..... а потом яйца с капустой))))) пленкой целлюлит гоняю. Результат заметен) И да, воды утекает жудко много.... аж все кроссовки мокрые... Читаю начало форума... вдохновляюсь...

Алёнкалюбимая
я к тому, что 1 час 20 мин это много..мышцы горят. если натощак, то достаточно и 30 мин. если после приема пищи, то максимум час. нам же надо сгонять жир, а не мышцы)) поэтому, не переусердствуй)
а пока у меня тает снег, лужи в лесу))) сохранила себе тренировки с шоном ти) вот она кардио) а вечером силовая попа/ноги

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
и при таком спорте, как ты делаешь)) много кардио и силовые, целлюлит сам уйдет, за это ты точно можешь не переживать
поэтому советую не насиловать свой организм пленкой, тем более тебе и самой, наверное, не очень удобно))

Спасибо за поддержку)) Но я закончу курс.... к кардио привыкла (много бегаю), но вот сладкое( мешало жиросжиганию...
Ты молодец! Смотрю на твои результаты...

Алёнкалюбимая
много бегаешь)) это похвально)))
и тебе спасибо) но молодец я буду, когда дойду хотя бы до середины своего пути