у нас по традиции дома супа на курином бульоне готовят. Иногда ем их, любые. Чаще предпочитаю просто куриный бульончик выпить с куриным мясом и сухариком. Не могу сказать, что каждый день - как захочется.

а я вот сегодня разошлась....будет под 1600ккал....хотя пересчитала у меня должен быть коридор 1550-1900. вот и посмотрю завтра....можно ли есть и худеть)))

Для картинки нужно время)))

это понятно, за завтра если будет на весах плюс...ну его в баню. вернусь на свои 1200

Мария0307
Смотреть надо в течение недели как минимум, а не за один день.
А если на 1200 на весах будет плюс? А если на 1000 на весах будет плюс? (а ведь бывает, и вовсе не от того, что толстеете)
Какой-то разброс у коридора большой.

считала ровно как у нас на форуме написано...ну вот так получилось. но это не значит, что я 1900 буду есть каждый день
а когда плюс при 1200 -я практически всегда знаю за счет чего....ну или по крайне мере догадываюсь)))

Мария0307
Один день не показатель.
Резкое повышение ккал после низкокалорийки может аукнуться привесом. Голодовки не проходят бесследно.
Как правило худеющие барышни пугаются таких привесов, и вновь сажают себя на низкокалорийную диету.

Калораж питания следует повышать постепенно.

А еще девочки, когда организм подстроится под ваш скудный рацион, вес встанет, а лишнего жира еще останеться вагон и маленькая тележка... что делать будите? Куда дальше калораж питания понижать? Святым духом питаться? Почему сразу не хотите снижать жировую массу на адекватной калорийности?

А давайте ка я оставлю здесь ссылочки. Рекомендую почитать, просто и доступно, что происходит при 1200 калориях:
Часть 1 - http://ru-healthlife.livejournal.com/3323446.html
Часть 2 - http://ru-healthlife.livejournal.com/3337171.html
Часть 3 - http://ru-healthlife.livejournal.com/3338842.html
Окончание. - http://ru-healthlife.livejournal.com/3352357.html

спасибо, обязательно дома почитаю. А у Вас какой коридор?

Мария0307
При условии, что я инвалид (заболевание сердца), не хожу на работу, не хожу по магазинам и пр., очень мало двигаюсь, то обычно 1650-1700. Но раз в две недели читинги (+500-800) и если я куда-то выезжаю на пару часиков погулять (муж на машине возит), то прибавляю калорийность в тот день + 150-200.