Вот посмотрела сейчас видео с Ковальковым * Низкий обмен веществ - плохо или хорошо? * http://www.youtube.com/watch?v=N4Y1nFJDuGY ,и как бы в замешательстве.Он против разгона обмена веществ,и убедительно вроде говорит...А у нас то на сайте буквально все стараются его разогнать.Я тоже была настроена на это..Не пойму что сейчас делать?Но с разгоном повременю!
Действительно,раз мы склонны к полноте,это же не просто так, и надо образ жизни и питания менять именно под свой организм.До таких лет дожили с низким метаболизмом,зачем ломать *свою природу*?
Девочки,кто что думает по этому поводу?(после просмотра видео)

Галина-5

Совершенно поддерживаю. Согласна с Ковальковым, я его и ранее слушала и не разгоняю свою обменку.

А у меня тоже такая мультиварка, дети подарили на день рождения в сентябре. Каши изумительные получаются, котлеты делала на пару и пекла творожную запеканку. Пока еще только изучаю. Вот сегодня сделала куриную грудку в кляре из яйца и сыра.Еще не пробовала, ведь пока питаюсь по расписанию.

В "основном" не получается, тк готовлю ВСЕ!

Компоты - просто супер! Если из свежих ягод-фруктов, то вообще!
Борщ
Каши
Пеку чизкейки и тортики творожные
Йогурт делаю
солянку
плов
холодец варю

всего не перечислишь.

Очень нравятся рецепты-дуэты, на сайте Мультиварка.ру беру.

Но мне она надо, тк я работаю. Ухожу в 8-30 и прихожу с работы ближе к 19ч.
Какая тут нафиг физкультура)))) дела б домашние поделать.....
В обед несусь собаку гулять еще.
Так что без мульти мне никуда.

Посмотрела...послушала....убедительно.Я как бы не ставила задачу ускорить обмен веществ,просто по моим болячкам соблюдала питание, но все же.....даже и не знаю, что по этому поводу сказать. А кто что думает?

Добавлено спустя 50 секунд:
Девочки, вот много рецептов салатов. Может кому и пригодится.
http://alimero.ru/recepti_salatov/page2/

Получается: надо *слушать* свой организм и * не делать резких движений *

Здравствуйте, мне 50 лет. Я с Урала. Очень хочу похудеть, но никак не получается. Месяц как отказалась от соли, ушли отеки, и немного объемы и 2 кг.
Стараюсь ограничивать себя в еде ем порции поменьше, считаю калории, но постоянная слабость и часто стала болеть голова. Не знаю с похудением ли это связано или нет, может от возраста? Как вы себя чувствовали в начале похудения, может мне перетерпеть какой то период и все восстановится, или я что то не правильно делаю? Пью витамины. Стараюсь пить воды 1,5 -2 литра, но всегда выходит. Аппетита зверского нет. Давление в норме 130/87.
А голова болит и ничего не хочется(( Пожалуйста помогите советами

Almama

И добро пожаловать А какой у тебя рост и вес? И как резко ты уменьшила калории?
Головные боли у меня бывали,но как правило в первые 2-3 дня смены режима питания с обычного на низкокалорийное.Я считала,что это идет интоксикация теми продуктами,которые еще внутри,ну и тем,что при правильном питании идет очищение от шлаков.пережить 2-3 дня и все ок.Но ты пишешь,что голова часто болит.Может быть у тебя рацион не совсем правильно составлен и интоксикация продолжается?Ну это мое мнение и я так вижу эту проблему(исходя из своего опыта). Возможно, причина и в другом.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:


Ты пришла куда надо - с нами обязательно похудеешь

Спасибо за поддержку, у меня рост 154 см, а вес 65 кг. Худею, считая каллории около месяца. Калорий стараюсь придерживаться, но иногда больше получается, чем надо. Воды стараюсь пить, правда сплю плохо. У меня мама старенькая 82 года, сломала руку у себя дома, теперь у меня живет. Ночью почти каждый час в туалет ходит, она одна ходить боится, только со мной(( Но я вроде как высыпаюсь, днем спать и не хочется. Пока не освоилась на сайте, не могу прикрепить линеечек, как разберусь, так прикреплю личные данные.

http://www.calorizator.ru/video/calorizator вот тут глянь про линеечки и прочие настройки.
Превышение у тебя незначительное,не так запущено как у нас ,так что сбросишь без особых усилий : небольшое снижение калорий,правильное питание + физическая активность.Делов то

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
По поводу мамы...Ну есть же памперсы, санитарное кресло..Что ж каждый час в туалет бегать то? Возможно, за несколько часов до сна ей надо потребление жидкости ограничить?