Привет заглянувшим сюда фунтикам

УОО= (164-62)*6+78.68 *20=2184 ккал

Отчёт:11 неделя

режим: разгон +100 ккал

Типичный вес предпоследней 10 недели 78.9 кг
Типичный вес последней 11 недели 78.1 кг
Недельное изменение веса - 800 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1919 кал (план 1800)
Средняя калорийность последней недели 1886 ккал (план 1800)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1900 ккал

Изменение веса за 11 недель разгона: -0.6 кг

Добавлено спустя 7 минут 3 секунды:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Ошблась. Изменение веса за 11 недель разгона:-1.1кг

Результатом этой недели довольна. Значит система МФ работает мне на благо.

Привет заглянувшим сюда фунтикам

УОО= (164-62)*6+78.68 *20=2184 ккал
Нашла ошибки, внесла поправки
Отчёт:11 неделя

режим: разгон +100 ккал

Типичный вес предпоследней 10 недели 78.9 кг
Типичный вес последней 11 недели 78.1 кг
Недельное изменение веса - 800 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1919 кал (план 1900)
Средняя калорийность последней недели 1886 ккал (план 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1900 ккал

Изменение веса за 11 недель разгона: -1.1 кг


Результатом этой недели довольна. Значит система МФ работает мне на благо.

Привет фунтикам ( в надежде, что кто-нибудь появится)

УОО= (164-62)*6+78.68 *20=2184 ккал

Отчёт:12 неделя

режим: разгон +100 ккал

Типичный вес предпоследней 11 недели 78.1 кг
Типичный вес последней 12 недели 78.2 кг
Недельное изменение веса +100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1886 кал (план 1900)
Средняя калорийность последней недели 1902 ккал (план 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2000 ккал

Изменение веса за 12 недель разгона: -1.0 кг

Эта неделя дала привес в 100 г. По системе МФ это допустимо, поэтому двигаюсь дальше и наблюдаю за своими результатами.

Привет всем!
Вот я и отдохнула!
2 недели с пивом, красным вином и вкусным десертом и без тренажера дала свои "положительные " результаты. +3,8кг на сегодняшнее утро. Муж и дочери говорят, что стало лучше по внешнему виду, не выгляжу суповым набором. Не знаю..
Планы до конца недели:1. держаться на калорийности по плану, утвержденному ранее, крутить эллипсоид и смотреть, что будет. 2. Постараться по -дешевке приобрести клубную карту (сейчас реально), чтобы заняться силовой тренировкой вместе с лентяем мужем и чтобы там был бассейн.

Ирина, привет Рада, что ты вернулась, а то я здесь одна осталась, девочки куда-то исчезли. Что касается твоих +3.8 кг, я, больше чем, уверена, что с твоим-то опытом "положительные" результаты ты сбросишь со скоростью света , зато отдохнула без ограничений и в кайф. Тем более, что наша система МФ предполагает такие интересные случаи. Уж очень хочется посмотреть на тебя с заморским загаром .Представляю как вам всем было здорово. А я в Сибири и питаюсь эту неделю на 2000 ккал. и, естественно, набираю вес, , особо не огорчаюсь, так как надеюсь на последующие отвесы. Разгоняться мне надо до 2200, ломаю голову где брать калории,

Привет, Валюша!
Соберусь с духом и попробую скинуть какую-нить фотку, они у мужа и внука на айпадах. Понятия не имею как с них на комп перекинуть, надо узнавать.
С загаром ничего особенного. Я белокожая и загар не особо липнет. Муж уже черный весь, а я только пожелтела. Да и загорала не особенно старательно. Мы 4 дня ездили по острову - по городам и весям, один день на катамаране с экскурсией мотнулись на Санторини - это все время почти не загорала, последний день провели в аквапарке, где я наконец-то подгорела. Остальное время в тенечке под зонтиком провела.
Ну сегодня, я вся такая правильная на 1926ккал и 419ккал на тренажере. Пыжусь от гордости буквально, смогла вернуться на режим))

Ирина, стало быть затянул тебя "режим". А может тебе и не надо лишние (на твой взгляд) кг сбрасывать. Жду твое фото. Мои дети в конце августа собираются на Крит, меня с собой зовут, я очень хочу на море, но боюсь, т.к. у меня солнечная эритема.

Валюша!
Поздравляю с Днем рождения!
Желаю тебе всего самого наилучшего исполнения всех желаний!

Ирочка, спасибо за поздравление, приятно А я вчера калории не считала, сегодня ахнула от большущего привеса, видимо сказались вино, фрукты, тортик и другие вкусняшки.

Этта дело временное))