Это точно. Та еще работа. Кучу времени отнимает.) Я надеюсь, что я уже не совсем подросток))) С удовольствием перейду на ты. Воспитание не позволяет даже онлайн незнакомым людям тыкать)

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:

Доброе утро! А может, еще из-за морозов организму не хочется терять доп. Обогрев? У меня в этот раз тоже как-то медленнее первые недели. Но у меня эстроген повышен, может, еще и поэтому...

Мария0307
а как отсутствие каши сказывается на похудение?
Вообще то 200 гр в день - это даже многовато, ну никак не мало.

каша- сложный углевод и должна быть каждый день в меню....к сожалению... мы вчера с Ирой (староста наша по конкурсу) обсуждали как раз это
200г для начала похудения-для меня маловато, с тем учетом что вчера был фитнес, и меньше 1000ккал

При таком сочетании 200 грамм - это подарок.
Сочетании фитнеса и большого дифицита калорий это самый верный способ получить хронически повышенный уровень кортизола. Ну а повышенный уровень картизола дает всякие "прелести". Например, задержка жидкости. Другой эффект хронически повышенного уровня кортизола – это резистентность к лептину в мозге. Когда обычный сигнал лептина к мозгу блокируется, то с метаболизмом может много чего пойти не так.


Наукой доказано, что нет никакого преимущества диет с содержанием сложных углеводов перед диетами с содержанием простых углеводов.
В 6-месячном исследовании среди 390 участников, одна группа ела пищу с высоким содержанием сложных углеводов, а другая группа ела пищу с высоким содержанием простых углеводов.
Обе диеты, содержали то же самое количество калорий и углеводов. Не существовали различия в потере жира или сохранения мышечной массы.
Диеты также были идентичны в их воздействии на уровень липидов в крови. В подтверждение этих выводов, другие исследования показали, что диеты с различным содержанием сахара привели к тем же изменениям состава тела. В другом виде исследований, замена части сложных углеводов на простые углеводы не привело к каким-либо изменениям в составе тела. В недавнем мета-обзоре литературы по вопросу о воздействии фруктозы на массу тела, пришли к выводу, что замена фруктозой других углеводов с учетом той же калорийности, не вызывает увеличение веса тела.
Таким образом, для похудения не имеет значения какие углеводы в вашем рационе простые или сложные, до тех пор пока общая сумма их по ккал такая же. (http://sergkomisar.livejournal.com/54570.html)

А вы какие-нибудь супы кушаете на обед?

Я в выходные рассольник кушала))

А системно? Чтобы обязательно в рационе были?
Я просто обычно супы не ем, не люблю. Во время диеты, бывает, перед обедом выпиваю стакан томатного сока, говорят, он может заменить суп. А сама сегодня на обед ела овощной минестроне.)) не овощные супы есть боюсь.

я супы кушаю только на выходных...и ведь между прочим в выходные снижение веса было намного лучше))) так что особо он не сказался на результате. я в свое время худела по системе минус 60. так вот там рекомендуется супы варить или с картошкой, но на овощном бульоне, или бульон мясной, а вот про картошку тогда надо забыть

Если честно, я думаю, что при нашем весе вряд ли там прям столько мышц для топки. а что за ошибки,хотите, я у тренера спрошу?

Добавлено спустя 54 секунды:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
Из супов ем только рассольник на овощном бульоне и солянку, тут на мясном, никаких картошег(((

Мария0307, у меня в выходные весь режим сбивается. Я стараюсь питаться здоровой пищей, в итоге получаются слишком большие перерывы и не добираю калорий.